Загрузка...

Жокейская диета: минус 2 кг за 3 дня

диета жокеев

Диетологи не советуют худеть экстремальными способами, в том числе и с помощью слишком жестких диет. Однако это не уменьшает популярность жокейской диеты, которая предполагает серьезные ограничения в питании. Рассчитана программа похудения на три дня. За столь короткий срок достигают отличных результатовминус 2 килограмма лишнего веса.

Жокейская экстремальная диета: принципы

Жокейскую диету нельзя соблюдать постоянно. Лишь в крайнем случай к ней можно прибегать раз в полгода, а то и в годнапример, перед каким-нибудь важным событием, когда срочно требуется подкорректировать талию, чтобы влезть в красивое платье. Ни подросткам, ни людям с ослабленным здоровьем, ни тем более беременным женщинам такую диету практиковать нельзя.

Первый день: как и чем питаться

Меню жокейской диеты можно назвать скудным: какому-то одному продукту посвящают целый день. Так, начать похудение следует с отварной куриной грудки500 граммов на все приемы пищи. Во время приготовления можно добавить в бульон укроп и петрушку, немного моркови или сладкого перца. Мясо впитает аромат и вкус овощей. Солить курицу запрещено. Приправлять острыми специями тоже. Грудку делят на 3-4 порции, едят на завтрак, обед, полдник и ужин. Больше ничего нельзя. Пить нужно многочтобы очистить организм от шлаков и в то же время притупить острое чувство голода. Разрешены простая и минеральная негазированная вода, несладкие чаи и травяные отвары, а также полностью обезжиренный кефир (не более пол-литра на весь день).

Второй деньовощной

Вторые сутки жокейской диеты посвящены овощам. Этот день переносится легче благодаря разнообразию разрешенных даров природы. Свежие огурцы и помидоры, кабачки и болгарский перец, редис и редька, баклажаны и любы сорта капусты, листья салата и зеленьвсе это можно употреблять как в натуральном, так и в тушеном (вареном виде). Однако солить опять запрещено. Овощи можно приправлять небольшим кол-вом лимонного сока или яблочного уксуса. Питьевой режим и количество приемов пищи те же.

День на яблоках и кефире

Третий день будет самым голодным. Разрешены кисло-сладкие яблоки (1 кг) и «нулевой» кефир (1 литр). Дополнительно можно пить простую воду.

Надо учитывать, что на жокейской диете килограммы уходят стремительно, но так же быстро могут и вернуться. Поэтому после ее соблюдения рекомендуется придерживаться правил здорового маложирного питания. Если кушать умеренными порциями, давать телу физические нагрузки и просто радоваться жизниможно долгие годы оставаться стройной и легкой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login