Загрузка...

Вода. Как пить воду для похудения и в каком количестве?

пить воду

Первый и самый главный продукт, который стоит употреблять всем, кто желает сбросить вес, доступен всем. Пить его можно практически в неограниченном количестве, а чтобы достать его, большого труда не нужно. Вы уже догадались? Это обычная вода.

Да-да, именно она является тем важным ингредиентом, который поможет вам похудеть. Рекомендацию выпивать не менее полутора литров вы встретите практически во всех диетических методиках. Существует даже особая питьевая диета, которая давно нашла своих поклонников. При этом пить нужно правильно. Вот основные правила, которые помогут вам сохранить здоровье и похудеть:

  • Вода должна быть сырой, не кипяченой. Подойдет бутылированная либо обычная водопроводная, при необходимости пропущенная через фильтр.
  • Пить воду утром натощак – полстакан- стакан воды комнатной температуры.
  • Пить за полчаса до еды, чтобы вода успела усвоиться до приема пищи.
  • Не пить во время еды, иначе ощущение тяжести и вздутия неизбежны. Лучше перенести традиционный послеобеденный чай минут на 10-15 позже.
  • Не пить на ходу. Лучше сделать небольшую остановку и тронуться в путь спустя 1-2 минуты после питья.
  • Не пить залпом. Растягивайте удовольствие, пейте воду небольшими глотками.

И самое главное – определить свою норму, то количество воды, которое вы можете с комфортом употребить за день. Не нужно равняться на обязательные «полтора литра», вы должны исходить из состояния собственного здоровья. Можете выпить два литра – пожалуйста; начинаете ощущать себя водяной бочкой после пяти-шести стаканов – остановитесь. Нужно учитывать, что жидкость содержится во многих продуктах, которые вы употребляете в течение дня, и это тоже имеет значение.

Здоровья вам чистой воды!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login