Загрузка...

Творожно-яичная диета: меню на неделю

яйцо

Яично-белковая диета имеет в своей основе высокое содержание белков. Меню составлено таким образом, чтобы вы пищу употреблять приходилось продукты, максимально богатые белками. Они помогают избежать чувства голода в течение длительного времени. Опишем примерное меню творожно-яичной диеты на неделю.

На завтрак в течение всех 7 дней необходимо употреблять яичный коктейль. Готовится он наподобие известного гоголь-моголя: миксером (или в блендере)взбиваем 1-2 яйца с 1 чайной ложной меда.

На обед предлагается несколько вариантов, которые можно чередовать:

  1. 50 граммов сыра, 50 граммов творога и чай;
  2. 100 г творога, яичный коктейль, настой шиповника;
  3. Свежий овощной салат, ломтик подсушенного хлеба и 50-80 г творога.

То же самое и с ужином, выбираем понравившийся:

  1. Суп из овощей, посушенный хлеб (или 1 зерновой хлебец) и любые несладкие фрукты;
  2. 150 г паровой рыбы и салат из овощей;
  3. Порция тушеных овощей и 1 вареное яйцо.

яйца творог

При желании такого рациона можно придерживаться до 20 дней. Есть у данной методики свои достоинства – за две недели она позволяет избавиться примерно от 4-5 кг (ну мы же понимаем, что все люди индивидуальны!), но не обошлось и без минусов. Главный из них – необходимость употреблять куриные яйца в сыром виде, что ставит задачу отобрать для питания исключительно качественные продукты. Если у вас нет ой возможность – лучше не рисковать. Поверьте, и для вас найдется подходящая диета.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login