Tag Archives: советы

Худеем без диеты: принципы интуитивного питания

интуитивное питание

Системы питания для сброса веса обычно ассоциируются со словом диета. Это вызывает негативную реакцию организма, так как любая диета подразумевает ограничения. Интуитивное питание не похоже ни на одну из диет. Оно работает по принципу: «Слушай организм, удовлетворяй его потребности, и

Цикорий: полезные свойства для стройной фигуры

tsikorij

Диетологи советуют пить цикорий вместо кофе. В нем много полезного для любого человека, а для страдающего от полноты – в особенности. Если немного сократить общую калорийность рациона и ежедневно выпивать 3-4 чашки цикория, можно за месяц легко избавиться от 4-5

Что такое гимнастика табата: основные принципы системы упражнений для похудения

гимнастика табата

Гимнастика табата – это то, что требует минимум времени. Для того, чтобы заниматься по системе, не нужны никакие устройства и тренажеры. Единственное, что понадобится – секундомер, который есть в любом мобильном телефоне. С помощью секундомера человек делит свою тренировку на

4 приятных способа укрепить здоровье и похудеть

Физическая нагрузка и диета – это далеко не единственные способы привести себя в порядок. Улучшить самочувствие, привести себя в тонус можно и другими способами, не в меру более приятными! Хорошее настроение, настрой во многом помогают побороть лишние килограммы, так что

Как избавиться от неприятного запаха в термосе?

Если термос долго стоит невостребованным, в нем, бывает, «заводится» душок. Неприятный запах затхлости, который даже после полоскания кипятком не спешит уходить. Это случается из-за того, что вымытую емкость поспешили закрыть, не дав как следует высохнуть. И даже если колба была

Куда деть ненужные вещи в доме: практические советы

Чем только не набиты наши шкафы! Так, что порой и места для нового платья-кофточки-маечки не найти. А расстаться с этой кипой вещей, как правило, жалко. Да порой мы и не знаем, как это сделать – ну не на мусорку же

Как уберечься от переедания во время застолья?

Ну что греха таить, не всегда у нас получается сдерживать свои аппетиты. Особенно, когда за столом столько вкусненького. Праздничные застолья способны надолго выбить нас из колеи, заставить сожалеть о срыве диеты и тем самым принести огорчение. Как не допустить переедания?

Как похудеть постепенно и без усилий?

как похудеть

Полезные советы. Чтобы сбросить вес, нужно изменить свое отношение к еде. «Всего-то». Но подскажите, как это именно это сделать? С чего начать и чем продолжить? Полезный рацион прост. Оно состоит из продуктов, которые доступны, просты и сочетаются друг с другом.

Зимняя хандра: как с ней бороться?

Как избавиться от депрессии зимой? Кажется, что кроме холодной погоды и причин-то для нее нет, но это не так. Возможно, именно с этой порой у вас связаны неприятные воспоминания? Обиды, потери близких людей, предательство? Вероятно, вы сознательно стараетесь не вспоминать

Как убрать бока и живот в домашних условиях

как похудеть в талии

Как похудеть в талии? Порой бывает достаточно легкой диеты, чтобы ощутить себя «на новом уровне». Больше всего расстройства, как правило, вызывают складки на боках и животе, не позволяющие свободно застегнуть юбку или мешающие надеть джинсы с низкой талией. Ну что же,

Как выбрать хурму, которая не вяжет?

Хурма у нас прочно ассоциируется с зимой. Именно в этот сезон на рынки поступают эти ярко-оранжевые фрукты. Учимся выбирать самые вкусные плоды. Кожица плода должна быть гладкой и блестеть. Чем спелее фрукт – тем тоньше будет кожица. О спелости скажет

Как провести Новый год с пользой?

Что нельзя делать в Новый год? Мало встретить Новый год весело, нужно еще и до утра дожить… Это, конечно, шутка, однако в ней, как водится, и доля правды найдется. Праздник нужно встретить так, чтобы потом не было «мучительно больно» и

Как сказать НЕТ подруге?

Устанавливаем границы Вы опять пожертвовали тренировкой, чтобы забежать к подруге и выслушать ее жалобы на несчастную жизнь? Снова «прикрыли» коллегу, которой очень надо было уйти на часок раньше, сделали ее работу? Объелись пирожными в гостях, потому что хозяйка так настойчиво

Диетические напитки для холодного времени года

горячие напитки

Приятный вечер и стройная фигура В зимний вечер так охота укрыться одеялом и выпить чего-нибудь горячего. Или горячительного. Чай? Надоело. Глинтвейн? Не переборщить бы с сахаром. Записывайте рецепты, которые подарят вам тепло и аромат, согреют изнутри и –конечно же –

Самые глупые идеи для похудения

глупые идеи для похудения

Топ-5 мифов о средствах для похудения Мечта сбросить вес, ничего не делая, есть у многих. Или делая, но мало. Или «с хитринкой». Приведем пример самых глупых советов, которые, тем не менее, упорно тиражируются «знатоками» на просторах интернета. И применяются «простаками»,

Маленькие хитрости на каждый день

weight-loss-1

Как худеть без усилий? Запоминайте простые, но действенные приемы, которые помогут вам всегда оставаться в форме. Ну, а если вы задумали сбросить вес, тогда тем более мотайте на ус. Сладенького? Как часто «всего один кусочек» ведет за собой еще один,

Треска – королевская рыба

treska

Треска в диетическом питании Сегодня треску можно купить практически в каждом магазине. В средние века рыба считалась поистине «народной», заготавливали ее тоннами, а право на промысел нередко становилось причиной межгосударственных конфликтов. Среди диетологов она поистине считается «королевой» всех рыб, а

Я ничего не ем и толстею: что делать?

Как часто мы слышали подобные жалобы от подруг и коллег? Да и сами, пожалуй, не раз задумывались: как же так, почему я практически ничего не ем, но никак не могу похудеть? Будьте же самокритичны и признайте: вы себя жестоко обманываете.

Как ускорить обмен веществ в организме для похудения?

Волшебное слово «метаболизм» не дает покоя всем, кто борется за стройную фигуру. Именно на него склонны «вешать» свои неудачи несостоявшиеся худышки, именно его стараются всякими способами ускорить сидящие на диете. Ну что же, если это для вас так важно (хотя

Почему занятия фитнесом не помогают похудеть: основные ошибки

почему не удается похудеть

Занимаюсь фитнесом вот уже третий месяц, а ни капли не похудела. Почему? Сакраментальный вопрос, ответ на который прост – значит, вы что-то делаете неправильно. Попробуем разобраться, что именно. Наверняка среди перечисленных ниже причин, не позволяющих расстаться с лишним весом, вы

Login