Tag Archives: снижение веса

Белки, жиры и углеводы: какое соотношение нужно при правильном питании?

правильное питание

Белки-жиры-углеводы…это именно то, за чем следует следить при любой диете, ибо дисбаланс этих веществ в питании нежелателен. Да, бывают диеты белковые, низкоуглеводные, низкожировые, однако все их можно назвать специфическими, требующими особого внимания и сопровождения диетолога. А вот то, что мы

Метформин для похудения – эффективно ли?

таблетки метформин

Препарат метформин все чаще используют для борьбы с лишним весом. Другое его название – глюкофаж. Действие этого средства основано на его способности окислять жировые кислоты, снижать степень усвоения углеводов в пищеварительном тракте. Уменьшение уровня глюкозы в крови, снижение чувствительности к

Тиосульфат натрия для очищения организма: польза или вред?

Тиосульфат натрия

Тиосульфат натрия – вещество, название которого в последнее время можно встретить в контексте рекламы различных средств для похудения. Что это, есть ли от него польза, каков вред? На эти вопросы отвечают медики. Что такое тиосульфат натрия? Натрия тиосульфат применяется в

Полезна ли овсянка, если есть ее каждый день?

овсянка

Польза овсянки, овсяной каши очевидна: это и витамины, и хорошее насыщение, и всяческая другая польза для организма. Овсянка на завтрак – просто классика для тех, кто следит за здоровьем. Так считается, об этом вряд ли кто не слышал. Но вот

Всем ли одинаково полезен имбирь? Противопоказания

вред имбиря

Многие считают, что если лекарство имеет растительное происхождение, то оно – безопасно. Все не так. Полезность того или иного растения определяется его химическим составом, а именно – биологически активными веществами, которые в нем содержатся. Не секрет, что любовь к «безобидным»

Загрузочный день при похудении, для чего он нужен?

Главная опасность «голодных» диет давно известна, быстро похудел – и столь же быстро набрал вес. Если вы выбрали низкокалорийный вариант, будьте готовы к приступам обжорства, последующим мукам совести и… снова никакому результату. Мало пищи – мало энергии, а наш запасливый

Почему нет результата тренировок тренажерном зале? Основные ошибки

Вы долго и упорно ходите в тренажерный зал, выматываетесь на занятиях фитнесом, но результат все еще заставляет себя ждать? Возможно, просто прошло слишком мало времени, чтобы ощутить перемены. Как правило, для этого требуется пару месяцев регулярных занятий. А может, дело

Как правильно провести разгрузочные дни, чтобы быстро привести себя в форму после праздников?

razgruzochniy-den

Как ни сложно оправиться порой от затяжных праздников, но совесть все же просыпается и требует привести себя в порядок. То бишь – устроить разгрузочный день. Если сутки на кефире для вас – слишком сложно, вам подойдет недельный детокс-курс, который позволит

10 утренних привычек для похудения

полезные привычки

Неправильно сформированные привычки могут стать ощутимым препятствием на пути к стройной фигуре. В одночасье исправить их может оказаться сложным. Не будет торопиться и начнем с самого простого – утренних правил. Они легко выполнимы, а результат дают превосходный. Режим Подъем в

Рыбий жир полезен для фигуры?

rybyj-jir

Не так давно стало известно, что рыбий жир помогает расщепить жировые клетки и таким образом способствует снижению веса. Это установили ученые из Японии, университет г. Киото. По мнению японской науки, рыбий жир стимулирует рецепторы, которые находятся в желудочно-кишечном тракте, активизирует

Что нужно знать о правильном питании

Пожалуй, одним из первых советов желающему похудеть будет всеобъемлющее: «Сбалансируйте питание!» А каким именно образом его сбалансировать? С чего начать? Каковы основные правила, которые послужат началом успеха? Дневной рацион должен делиться на три основных приема пищи и несколько дополнительных. Количество

Вредные привычки, мешающие похудеть

У людей, желающих сбросить лишние килограммы, иногда возникает проблема, связанная с тем, что им кажется, будто они все делают правильно, однако вес никак не хочет уходить. Существует ряд довольно популярных ошибок, которые человек может допустить во время похудения. Именно эти

7 правил для успешного похудения

Лето в самом разгаре, на пляжах полно девушек с красивой фигурой, но есть и те, кто так и не смог привести свое тело в порядок к началу летнего сезона. В итоге начинается паника и поиск эффективных диет, большинство из которых

Как превратить занятия фитнесом в полезную привычку

TД¦¬TВ¦-¦¦TБ1

Главный принцип успешных занятий фитнесом – это их регулярность, необходимо четко следовать расписанию тренировок и не пропускать их. Достижение любой значительной цели делится на небольшие этапы, преодолевая которые, вы приближаетесь к своей мечте или осуществлению заветного желания, например, обрести идеальную

Готовим диетические коктейли дома

диетический коктейль

Невозможно прожить без еды. Из пищи мы черпаем энергию, витамины и силы. Помимо правильного рациона питания полезным будет также употреблять разнообразные целебные коктейли, улучшающие пищеварение и способствующие очищению организма от шлаков. Причем в данном случае мы имеем в виду не

Худеем без диеты: принципы интуитивного питания

интуитивное питание

Системы питания для сброса веса обычно ассоциируются со словом диета. Это вызывает негативную реакцию организма, так как любая диета подразумевает ограничения. Интуитивное питание не похоже ни на одну из диет. Оно работает по принципу: «Слушай организм, удовлетворяй его потребности, и

Цикорий: полезные свойства для стройной фигуры

tsikorij

Диетологи советуют пить цикорий вместо кофе. В нем много полезного для любого человека, а для страдающего от полноты – в особенности. Если немного сократить общую калорийность рациона и ежедневно выпивать 3-4 чашки цикория, можно за месяц легко избавиться от 4-5

Что такое гимнастика табата: основные принципы системы упражнений для похудения

гимнастика табата

Гимнастика табата – это то, что требует минимум времени. Для того, чтобы заниматься по системе, не нужны никакие устройства и тренажеры. Единственное, что понадобится – секундомер, который есть в любом мобильном телефоне. С помощью секундомера человек делит свою тренировку на

4 приятных способа укрепить здоровье и похудеть

Физическая нагрузка и диета – это далеко не единственные способы привести себя в порядок. Улучшить самочувствие, привести себя в тонус можно и другими способами, не в меру более приятными! Хорошее настроение, настрой во многом помогают побороть лишние килограммы, так что

Как уберечься от переедания во время застолья?

Ну что греха таить, не всегда у нас получается сдерживать свои аппетиты. Особенно, когда за столом столько вкусненького. Праздничные застолья способны надолго выбить нас из колеи, заставить сожалеть о срыве диеты и тем самым принести огорчение. Как не допустить переедания?

Login