Загрузка...

Сырная диета для похудения: меню и отзывы

сырная диета

Оказывается, сыр можно есть и во время диеты, хоть считается он и не совсем диетическим продуктом.

Главный недостаток сырной методики – сниженное количество углеводов, что может привести к упадку сил. Кроме того, подобный рацион не подходит людям, страдающим атеросклерозом, гипертонией либо запорами.

Использовать необходимо сыры твердых сортов: Гауда, Пармезан, Российский, Пошехонский, Масасдам и др.

Сырная диета на 5 дней

День 1

  • Завтрак: ломтик сыра (здесь и далее порцию берем равной 20 гр), свежий огурец;
  • Ланч: сыр, четыре помидора;
  • Обед: сыр и огурец;
  • Ужин: паровое или вареное диетическое мясо (курица, индейка) 100 гр.

День 2

  • Завтрак: 2 печеных картофелины, сыр;
  • Ланч: салат из капусты с редиской, заправка – лимонный сок;
  • Обед: сыр и стакан нежирного молока;
  • Ужин: сыр и 4 морковки.

День 3

  • Завтрак: гороховая каша 150 гр;
  • Ланч: сыр, спаржа (200 гр);
  • Обед: сыр и 1-2 огурца;
  • Ужин: сыр и 100 гр вареной фасоли.

День 4

  • Завтрак: сыр и 1 сладкий перчик;
  • Ланч: вареная брокколи или цветная капуста, 100 гр;
  • Обед: 100 гр зеленого салата, 2 порции сыра;
  • Ужин: вареная\паровая курица 100 гр.

День 5

  • Завтрак: сыр, 2 помидора и стакан кефира;
  • Ланч: сыр и тушеные кабачки (баклажаны), 200 гр;
  • Обед: 2 огурца и 2 порции сыра;
  • Ужин: 100 гр вареной курицы и несколько стеблей сельдерея.

сыр и хлеб

Сырная диета на 10 дней

Ничем не отличается от предыдущей. Начиная с 6-го дня, меню повторяется. Применять данный способ похудения дольше 10 дней не стоит, но и за это время можно, судя по отзывам сбросить до 8 кг. Те, кто применял данный способ на себе, советуют сразу нарезать сыр на порционные кусочки по 20 гр (помогут кухонные весы) в количестве, необходимом на день, и держать их упакованными в холодильнике.

Если эта методика покажется слишком строгой или сложной в плане готовки продуктов, можно подобрать другие варианты, с использованием того же сыра. Например, диету сырно-винную или даже сырно-колбасную. Отзывы о них тоже неплохие, однако стоит помнить, что все должно решаться индивидуально.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login