Загрузка...

Суперфуд: что это такое и поможет ли он быть здоровым?

О-о-очень полезные продукты, сосредоточившие в себе все самые нужные витамины, микроэлементы и прочее, и прочее… это и есть то, что называют модным словом «суперфуд».  Вот просто съел – и…(похудел, поправился, помолодел на 20 лет, нормализовал работу ЖКТ, избавился от атеросклероза, гипертонии и иже с ними). Нужное подчеркнуть.

О них кричит реклама, обещая всячески оздоровить с помощью ягод годжи, семян чиа, зеленого кофе и прочее, и прочее.

суперфуд

Что такое суперфуд?

Так сегодня принято называть продукты (англ. food – еда, продукты), содержащие действительно большое количество полезных веществ. Кроме вышеупомянутых чиа и годжи, это давно известные в нашей культуре пророщенные зерна, какао-бобы, ламинария, льняное семя, оливковое масло. «Суперфудов» много, но поглощать их в большом количестве может оказаться вредным для здоровья. Да-да! Они могут негативно сказаться на работе ЖКТ (отруби, растительное масло), провоцировать сбои в эндокринной системе (соя, морская капуста), стать причиной аллергии (годжи, какао) и прочих неприятностей.

разнообразное питание

Так польза или вред?

А это уже зависит от вашего здравого смысла. Безусловно, нельзя пренебрегать возможностью укрепить свой организм, но подходить к этому нужно с умом.

  • Так, отруби можно употреблять не более 40 г в день, при этом обязательно запивая их водой.
  • Пророщенных зерен достаточно 6-7 ложек в сутки.
  • Растительные масла (оливковое, льняное, облепиховое и др.) нужно строго дозировать, особенно если есть проблемы с лишним весом.
  • Зеленые чай и кофе (особенно кофе) не рекомендуется пить в вечернее время, могут настигнуть проблемы со сном.

Будьте осторожны с экзотическими продуктами, которые вам раньше не доводилось употреблять в пищу. Пробуйте их понемногу и следите за ощущениями. Кстати, наравне с теми же годжи на звание «суперфуда» могут претендовать клюква и крапива, семена льна и тыквы с успехом заменят чиа, а фасоль окажется более привычна и вкусна, чем горох нут.

И помните: никакие чудо-фуды не заменят вам движение и умеренность в еде. Они всего лишь дополнение к здоровой пище и активному образу жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login