Загрузка...

Список диетических продуктов для похудения: ТОП 25

Эффективность любой диеты обеспечивают качественные натуральные продукты питания, содержащие минимум калорий и максимум питательных нутриентов. Если вы задумали сбросить лишний вес, обязательно включите в свой рацион несколько блюд, приготовленных их следующих ингредиентов.

1. Спаржа.

Великолепный диетический гарнир! В спарже были обнаружены особые вещества (сапонины), ослабляющие действие холестерина.

2. Авокадо.

Благотворно воздействует на метаболизм (благодаря изобилию мононепредельных жиров).

авокадо

3. Гречишная лапша.

Отличный источник протеинов и пищевых волокон.

4. Каперсы.

Придают новое звучание скучным блюдам.

5. Чеснок.

Помогает нашей печени функционировать в правильном режиме.

6. Имбирь.

Усиливает не только вкус пищи, но и метаболизм.

имбирь чеснок и салат

7. Лимон.

Освобождает наш организм от токсичных соединений.

8. Грибы.

Укрепляют иммунную систему, отличаются очень низкой калорийностью и высоким содержанием белка. Осторожно, грибы считаются «тяжелой» пищей.

9. Чернослив.

Прочищает весь пищеварительный тракт, ускоряя процессы метаболизма.

10. Тыква.

Изобилует каротиноидами, имеет достаточно низкую калорийность.

11. Оливковое масло.

Содержит наиболее подходящие для диетического питания жиры (мононепредельные).

12. Томаты.

Кладезь незаменимых питательных нутриентов.

помидоры

13. Натуральный йогурт.

Йогурт-пробиотик способен решать главную проблему лишнего веса — плохое пищеварение.

14. Мясо индейки.

Постное белое мясо, изобилующее цинком, витаминами В и магнием.

15. Тофу.

Уникальный источник фитоэстрогенов и растительных протеинов.

16. Листовой салат.

Стимулирует пищеварение, почти не содержит калорий.

17. Специи.

Нормализуют уровень сахара в крови, улучшают метаболизм.

специи

18. Семечки.

Растительный источник положительных жиров, однако не увлекайтесь, если вы на диете.

19. Лук зеленый и репчатый.

Отличается множеством полезных свойств, одним из которых является налаживание правильной деятельности пищеварительной системы.

20. Орехи.

Содержат около 28 питательных нутриентов, отличный перекус.

21. Травы.

Изобилуют анти-возрастными антиоксидантами.

22. Рыба.

Великолепный диетический продукт, который легко усваивается, принося организму максимальную пользу.

23. Брокколи.

Содержит уникальный фермент (myrosinase), который максимизирует процессы усвоения растительных питательных веществ.

24. Бананы.

Весьма энергоемкий растительный продукт, способен заменить собой целый прием пищи.

25. Спаржевая фасоль.

Источник полезнейших углеводов и белков.

фасоль

Все перечисленные продукты чрезвычайно полезны, и поэтому включение хотя бы 2-3 из них в ежедневное меню скажется на вашем здоровье только положительно, активизировав обмен веществ и насытив организм витаминами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login