Загрузка...

На сколько килограммов можно похудеть, если не есть после шести?

не есть после 6

Распространенное мнение о том, что отказ от вечерней трапезы способствует похудении, верен лишь частично. Знаменитое «не кушать после 18-00» нельзя назвать аксиомой здорового образа жизни.

У каждого человека складывается свой, индивидуальный график жизни, и питания в том числе. И если ваша подруга, которая последний раз кушает именно в 6 вечера, в 9 уже укладывается спать (потому что ей на работу вставать в 5), это не означает, что вы легко повторите ее «подвиг», собираясь лечь в постель лишь за полночь.

Данное правило уже давно перефразировано диетологами. «Не есть за 3 часа до сна» — вот как оно должно звучать и быть твердо запомнено. Ибо именно временем отхода ко сну должно определяться время приема пищи. При этом ужин по возможности должен быть легким: рыба, овощи, творог или фруктовый салат.

Принявшись следовать данному совету, вы скоро сможете заметить перемены в своем самочувствии. Вы станете лучше засыпать и спать, лучше чувствовать себя с утра, посвежеете лицом – и все потому, что ночные обжорства действительно не лучшим образом сказываются на здоровье.

Что же касается веса… возможно, он и уйдет. 2 или 3 кг за месяц вполне реальны. Но вот то, что вы, ведя в общем прежний образ жизни, перестанете «раздаваться в стороны» с ужасающей скоростью – это правда. Чтобы достичь более видимого результата, вам придется включить в свой режим и другие мероприятия. К примеру, ежедневную пешую прогулку минут на 40 или активный спорт несколько раз в неделю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login