Загрузка...

Можно ли похудеть на капусте?

капуста

Капуста, пожалуй, один из наиболее подходящих для похудения овощей. Она хороша и в свежем, и в тушеном виде, и заквашенной традиционным русским способом. Речь пойдет об обычной белокочанной капусте, хотя такие ее виды, как цветная, брокколи, брюссельская и прочие тоже хороши и могут использоваться в диетах.

Во-первых, в сыром виде овощ сей содержит довольно большое количества клетчатки, которая, будто щетка, выметает из ЖКТ различные «отходы», очищая его и налаживая правильную работу. Отчасти поэтому она рекомендована к ежедневному применению во многих методиках, причем практически в неограниченном количестве. Примером удачного использования капусты для похудения служит салат «Щетка».

Во-вторых, капуста на удивление богата витамином С, а также множеством минералов, главные из которых кальций, калий и фосфор. Все они нужны для полноценного обмена веществ в организме. Ну, а набор витаминов, сконцентрированных в одном кочане, практически полностью заполняет список необходимых человеку.

капуста

Капуста тушеная – тоже подходящий для диеты продукт. Для этих целей ее готовят без масла, добавляя лишь лук и зелень (тушеной моркови следует избегать). Можно соорудить капустные котлеты, рагу с постным мясом (курицей) – и худейте на здоровье в прямом смысле этого слова.

А вот с квашеной капусткой следует быть поосторожнее. Если блюдо приготовлено по традиционному русскому рецепту – соль да клюква – то беды нет, кушать можно сколько душе угодно, заботясь лишь о состоянии желудка (при повышенной кислотности противопоказано). А вот различные «капусты провансаль», щедро сдобренные маслом и даже сахаром, под диетические мерки уже не подходят.

Так что кушайте капусту свежую, тушеную, в супах и салатах. Капустная диета поможет вам похудеть с пользой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login