Загрузка...

Морковь. В каком виде лучше употреблять морковь для похудения

«Ешь морковку, а то не вырастешь!» Многим именно так мамы-бабушки твердили в детстве. А сегодня мы добавим: «Хотите похудеть – ешьте морковь!»

Оздоровительное и общеукрепляющее действие «оранжевой красавицы» сложно переоценить. Ценный поставщик каротина, который затем превращается в витамин А, калия, пищевых волокон, она очищает кровь, укрепляет иммунитет, предотвращает камни в почках и печени, нормализует пищеварительную функцию.

В каком виде нужно есть морковь для похудения?

Для того, чтобы успешно похудеть, свежую морковь рекомендуется включать в ежедневный рацион. Однако в отношении вареной моркови следует проявлять осторожность. После тепловой обработки она хоть и усваивается лучше, и содержит в несколько раз большее количество антиоксидантов, однако теряет значительную часть клетчатки – она распадается на простые сахара. А это уже – прямой путь к повышению уровня сахара в крови после ее употребления и последующему быстрому наступлению голода. Не то, чего нам хотелось бы, не так ли?

¦-¦-TА¦¦¦-¦-TМ

Так что, находясь на диете, предпочтите погрызть сырой корнеплод или найти ему применение в свежем салате (идеально подойдет салат «Щетка»). И учтите: чрезмерное употреблениеморкови может привести к «каротиновой желтухе» — ваша кожа приобретет золотисто-желтый оттенок. В принципе, это безвредно, к тому же некоторые практикуют данное явление для получения эффекта «загара» в холодное межсезонье.

One Response to Морковь. В каком виде лучше употреблять морковь для похудения

  1. Олеся:

    Вечером всегда делаю простой салат из сырой моркови, капусты и ложки оливкового масла. А вот вареную вообще не ем, это же чистый быстрый углевод, да если еще с маслом — вмиг растолстеешь. А так и витаминов много, и жевать нужно усердно — зубы крепнут, аппетит притупляется, пока жуешь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login