Загрузка...

Молочно-банановая диета, меню на три дня и на неделю

банан

Казалось бы, бананы плохо подходят для похудения. Об этом нам твердят со всех сторон, указывая на довольно высокую калорийность этого экзотического для нашей страны фрукта. Ан нет, и эту вкусняшку умудрились приспособить для того, чтобы сбрасывать вес вкусно и с удовольствием.

Ведь по сути, калорийность 1 банана составляет примерно 100-150 калорий (95 ккал на 100 г), в зависимости от его размера. И сам по себе он вполне подходит для наших целей. Вот в качестве дополнения, десерта к другим блюдам – нет, а с молоком – да.

Фактически, диета на молоке и бананах относится к моно-методикам. Всю неделю меню будет состоять только из этих двух продуктов. Но не будем торопиться и начнем с трехдневного варианта. Так сказать, на пробу.

Меню на три дня

Каждый день вам придется кушать всего три раза. И каждый прием пищи будет состоять из одного банана и одного стакана молока. В идеале – обезжиренного, на деле можно взять и 1-1,5%-ное. Если есть желание, замените молоко кефиром с такой же жирностью.

В перерывах между этими довольно скудными перекусами придется пить воду и зеленый чай. Больше трех подобных разгрузочных дней подряд устраивать не советуется. Если же результат вас устроил ( за три дня можно потерять до 2-3 кг), то продолжить диету рекомендуется в более мягком варианте, и продолжать ее до 7 дней.

бананы

Меню на 7 дней

В данном случае рацион выглядит немного более сытным: целый килограмм бананов, причем учитывается «чистый» вес, без кожуры. Фрукты делятся на 5 или 6 приемов. На ночь, 7-м приемом пищи, нужно выпить стакан кефира или молока.

При таком раскладе питаться придется каждые 2-3 часа. Не забываем много пить; рекомендуются также посильные физические нагрузки, однако здесь нужно быть осторожным и не переборщить, ведь возможны слабость и – имейте в виду – проблемы с пищеварением. Бананы известны своим легким слабительным эффектом.

Результаты

Утверждают, что отвес может составлять до 1 кг в сутки, то есть 6-7 кг за неделю. Эти цифры сугубо индивидуальны и зависят от метаболизма, начального веса, образа жизни и других. Главное, не опускать руки и не забывать: дело не только в диетах, а и во всем способе питания, привычном рационе, который постепенно должен становиться все более «здоровым».

One Response to Молочно-банановая диета, меню на три дня и на неделю

  1. Светлана:

    Молочно-банановую диету я стала практиковать не так давно. Подруга посоветовала, сказала, что очень довольна результатом. Хочу сказать, что диета не затратная и вкусная. Пока еще рано говорить о результатах, но я уже ощущаю определенные перемены. Чувствую себя легче. Буду отслеживать теперь изменения веса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login