Загрузка...

Легкая диета для похудения за неделю на твороге, рецепты

Данная диета не покажется голодной, ведь основа ее – творог, по сути – белок, которым очень легко насытиться. Вы, вероятно, встречали подобные диеты, где в течение нескольких дней рекомендуется питаться только одним творогом. Монодиета? Это сложно, и обычно к концу третьего дня уже нет сил смотреть на выбранное для похудения блюдо. Данная диета допускает употреблять в пищу не только творог, и тем не менее остается действенной.

Здесь вы найдете замечательные диетические рецепты, которые помогут вам продержаться нужное время и не возненавидеть этот замечательный полезный продукт.

Основа диеты – обезжиренный творог. Он, кстати, бывает не просто в пачке, а и зерненный, и мягкий. Не поленитесь пройтись по магазинам и поискать разные его виды. Также придется ко двору обезжиренный кефир. Разрешены свежие овощи и фрукты. Итак, приступим? Вы можете кушать каждый день столько раз, сколько захочется, выбирая при этом из предложенных ниже блюд.

Творог с зеленью

Обычный или зернёный творог смешать с нарубленным зеленым луком и укропом. Заправить парой ложек кефира.

Творог с помидорами

1 помидор, 1 зубчик чеснока, 100 гр. творога, обезжиренный кефир для заправки. Получается очень вкусный и сытный салатик, в который можно также добавить и зелень. Это блюдо можно даже поперчить – будет вкусно.

творог с помидорами

Мягкий творог с фруктами

150 гр. мягкого обезжиренного творога, 1 ст. л. отрубей, кислое или кисло-сладкое яблоко (порезанное кусочками), корица. Замечательный десерт, состав которого вы можете комбинировать по своему вкусу: например, использовать свежие ягоды (клубнику, смородину, крыжовник), апельсины, грейпфрут или добавлять натуральный сок без сахара. Корица, конечно же, тоже является делом вкуса. Впрочем, она весьма полезна для похудения, а потому добавить ее все же стоит.

DSC05365

Окрошка с обезжиренным кефиром

Наевшись творога, можно разбавить свой день своеобразной диетической окрошкой. Зелень, огурцы, редиску порезать, добавить столовую ложку рассыпчатого творога и залить кефиром. При этом блюдо можно даже не солить.

Съедать в день можно до килограмма творога и литра кефира – если, конечно, вы сможет столько осилить. Пить можно зеленый чай и воду в неограниченных количествах, с утра можно позволить себе чашку натурального кофе. Диета, в общем-то, достаточно необременительна, учитывая, что объем разрешенной пищи будет достаточно велик. За неделю вы сможете расстаться примерно с 2-3 килограммами. Дольше продолжать такой режим питания не стоит – все-таки обилие белковой пищи и отсутствие жиров не каждому может пойти на пользу, баланс необходимо соблюдать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login