Загрузка...

Колбасно сырная диета на 3, 5 и 10 дней: меню

сыр

На какие только ухищрения не идут худеющие, лишь бы не отказывать себе во вкусностях, строго соблюдая при этом порции белков-жиров-углеводов. Вот и увидела свет колбасно-сырная диета.

Главная ее особенность – необходимость питаться в одно и то же время изо дня в день, не смотря на обстоятельства.

График подбирается индивидуально – кому-то удобнее завтракать в 7 утра, а кто-то не встает раньше 9.

В целом питаться необходимо каждые 2-2,5 часа, например:

  • Завтрак: 7-00
  • Второй завтрак: 9-00
  • Обед – 12-00
  • Полдник – 14-30
  • Ужин – 17-00
  • Второй ужин – 19-00

Последний прием пищи должен приходиться на 18-19 часов, если вы ложитесь не позже 22-00, и может быть перенесен на 20-00, если вы регулярно засиживаетесь за полночь.

сырно колбасная диета

Что же будет входить в меню? Неважно, планируете ли вы соблюдать сырно-колбасную диету 3 дня или все 10, рацион будет одинаковым:

  • Завтрак: кофе или чай без сахара;
  • Второй завтрак: вареное яйцо;
  • Обед: вареная колбаса, желательно куриная – она менее жирная, 200 грамм;
  • Полдник: 100 грамм сыра с содержанием жира до 15%;
  • Ужин: 250 грамм творога жирностью до 3%;
  • Второй ужин: стакан кефира или простокваши.

сыр и колбаса

Пусть и придется постараться, зато и результат будет хорош. Диета в основном белковая, потому голод слишком сильно атаковать не будет. Ну, а 5-7 сброшенных кг за 10 дней вполне оправдают ваши усилия.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login