Загрузка...

Капустная диета, меню на 10 дней

капуста

Капуста, как известно, один из самых богатых на витамин С овощей. Содержатся в ней и другие, не менее полезные элементы из большого списка витаминов, а также такая важна для нашего желудка клетчатка.

Все сорта капусты содержать немного калорий, а потому, собираясь испытать капустную диету, можно не ограничивать себя одной белокочанной, а широко использовать капусту цветную и брюссельскую, брокколи и кольраби. Употреблять ее желательно в свежем виде, однако и тушеные, и отварные блюда будут к месту.

Данная диета рассчитана на 10 дней и включает в себя не только капусту, но и ряд других продуктов, которые, впрочем, не помешают похудению, а наоборот, составят правильный рацион. Это другие овощи, такие как морковь, репчатый лук и огурцы, а также белое куриное (индюшачье) мясо и постная рыба.

Примерное меню будет выглядеть так:

Варианты завтрака:

  • салат из свежей капусты с огурцом без соли, зеленый чай или кофе без сахара
  • одно яблоко, кофе-чай
  • одно вареное яйцо, чай или кофе

Варианты второго завтрака:

  • яблоко
  • апельсин
  • стакан кефира

капуста

Варианты обеда:

  • овощной суп из капусты разных видов: цветной, белокочанной, брокколи; вареная куриная грудка 150-200 грамм.
  • салат из свежих овощей (капуста, морковь, огурец, лук) с толикой оливкового масла; паровая рыба (хек, треска) 200 г.
  • рагу из тушеных овощей (капуста, тыква, помидор), отварная говядина 150-200 г.

Варианты полдника:

  • яблоко
  • салат из свежей капусты
  • отвар шиповника, 1 стакан

Варианты ужина:

  • Квашеная капуста, одно вареное яйцо
  • Овощной суп, огурец или помидор
  • Два стакана кефира

DSC06461

Действительно, меню довольно скудное, и придерживаться его будет сложно, особенно на первых порах. Однако дает капустная диета очень хороший результат: до 10 кг за 10 дней. Во всяком случае, так утверждают. Такой большой сброс веса кажется экстремальным, а потому может быть и вреден для вашего здоровья. Если очень трудно, в первые два дня «уплотните» питание, употребив обеденные блюда еще и на завтрак. Вечером, чтобы избежать переедания и срывов, пейте много горячего чая или травяных отваров. Избегайте только мяты – она, наоборот, возбуждает аппетит.

Повторять эту строгую диету следует не раньше, чем через месяц.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login