Загрузка...

Какие продукты полезны для фигуры?

Пожалуй, все мы с детства знаем, что для здоровья и фигуры полезны фрукты и овощи. Это действительно так, однако рацион, составленный из одних только этих продуктов, не является абсолютно полезным. Он годится разве что для недолговременной диеты, разгрузочного дня. В повседневном же меню должны присутствовать и другие блюда. Что именно поможет нам обрести стройную фигуру?

Таких продуктом можно назвать массу. Ограничимся самыми доступными – теми, перейти на которые не составит труда. Итак:

  • Куриное мясо, в частности нежирные грудки;
  • Индюшатина;
  • Рыба — в принципе, любая, но предпочтение следует отдать нежирной;
  • Творог, кефир, простокваша – малой жирности, до 3%;
  • Отруби – их можно добавлять в салаты, каши;
  • Каши, особенно гречневая;
  • Овощи – желательно в свежем виде. Исключение – картофель, его стоит ограничить;
  • Фрукты – в качестве перекусов, причем сладкие фрукты (бананы, дыню, персики и т.п.) лучше исключить;
  • Бобовые – они ценны в качестве источника белка.

Попробуйте заменить привычные макароны кашами, свинину – курятиной или говядиной, а вместо мучных оладий готовить сырники. Пусть это и сразу, но непременно скажется на вашей фигуре, особенно если вы твердо настроены на результат. Во всяком случае, здоровый рацион позволит вам без особых усилий держать себя «в форме» и не связываться с диетами, от которых, как известно, вреда может быть не меньше, чем пользы.

One Response to Какие продукты полезны для фигуры?

  1. оля:

    Я примерно все так и делаю, но вот проблема.. у меня сахар на нижнем пределе, поэтому частенько ем сладкое, а если честно, то не могу без него.. вот так все мои старания сбиваются на нет… как отучить себя от сладкого?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login