Загрузка...

Какие продукты нельзя есть, чтобы похудеть

Существует масса диетических методик, разрешающих и запрещающих самые разные блюда. Одни более лояльны и позволяют время от времени лакомиться и сладостями, и булками. Другие, нацеленные на быструю потерю веса, запрещают абсолютно все, кроме нескольких обозначенных продуктов. Как правило, последние диеты недолговременны и, хоть и ведут к видимому результату, так же быстро наступает «откат», то есть вес возвращается.

что нельзя есть

Правильное похудение должно быть долговременным и планомерным. Попробуйте отказываться от «ненужных» продуктов постепенно, от одного за одним. Кроме того, обратите внимание на объём порций и периодичность питания, оно должно быть частым и необильным. И в любом случае, попытайтесь употреблять ниженазванных продуктов как можно меньше:

  • Сахар;
  • Сдоба – булочки и белый хлеб;
  • Растительное масло – не более 1 ст. ложки в день;
  • Жирное мясо – свинина, баранина;
  • Острые соусы – кетчуп, майонез, горчица. Это правило не касается натуральных специй, таких как красный перец, корица, имбирь и др.
  • Консервированные продукты – из-за наличия в них довольно значимого количества сахара, уксуса, соли.

нельзя есть

Список можно продолжать еще долго, однако нужно иметь в виду – многие блюда есть можно, но в весьма ограниченном количестве. Картофель, к примеру, который содержит много крахмала и вреден для фигуры, его можно кушать 1-2 раза в неделю; то же справедливо по отношению к макаронам (при этом действует правило «или\или» — или 2 раза в неделю картофель, или макароны). В остальные дни предпочтительны каши. Стоит уменьшить употребление соли.

Важно также не то, что вы НЕ едите, а то, чем вы это заменяете. Как можно больше овощей, свежих соков (не магазинных), обычной воды. Накормите организм белком – куриными грудками, рыбой, творогом. Прислушайтесь к советам диетологов – доктора Агапкина, к примеру. Удачи вам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login