Загрузка...

Как выжить на карантине и не сойти с ума

ссора

Режим самоизоляции – пусть и благо, направленное на сдерживание короновируса, однако запертым на ограниченной территории людям грозит другой вирус – непонимания. Психологи уже предрекают волну разводов, которая настигнет общество вскоре после прекращения карантина.

Как же предупредить разлады в семье, не довести ситуацию до печального исхода, не поссорить мужа с женой, детей с родителями и всех прочих домочадцев друг с другом?

Ставим границы

Возможно, идея «наконец-то побыть вместе» и покажется заманчивой, но нет! Границы должны быть, хотя бы временные. Если вы будете иметь возможность уединиться, не будучи потревоженными другими обитателями квартиры, это даст ощущение защищенности и поможет сохранить спокойствие.

Проводим время вместе

Если вы работаете удаленно, решаете производственные задачи в домашних условиях, следует четко разграничить рабочее и личное время. Установите в семье правила, касающиеся вашей (и не только вашей) работы: не подходить, не попадать в камеру, не стучать, не отвлекать. Зато вознаградите близких совместными интересными делами, на которые обычно не хватало времени: фильмом, настольной игрой, пересмотром гардероба. Не пропустите и менее интересные, но от того не менее важные занятия: уборку, готовку, которые также могут стать совместными.

Поможет четкое расписание: это я делаю с детьми, это – с мужем (женой), а здесь привлекаем всех присутствующих.

настольная игра

Соблюдайте режим дня

Это поможет не чувствовать себя плывущим по течению жизни бревном. Не пренебрегайте утренними процедурами (душ, гимнастика), уходом за собой. Составляйте меню и готовьте красивые блюда, чтобы порадовать не только желудок, но и глаз. Не забывайте хорошо проветривать. Этот пункт тоже можно внести в режим дня: например, ровно в 11-00 и в 17-00 все утепляются, и в квартире устраивается сквозное проветривание.

Если есть питомец, которого нужно выгуливать, будет справедливо, если делать это будут все желающие по очереди.

уборка

Не забывайте спорт

Есть спортивные практики, которые требуют минимального свободного пространства, так что жаловаться на нехватку места не стоит. Йога, пилатес, силовые упражнения помогут не только удержать физическую форму, но и снизить тревожность. Масса тренеров проводят занятия онлайн, причем и бесплатно тоже.

Все сказанное, принятое на вооружение, даст вам возможность не «выпасть» из жизни, построить свои дни с учетом интересов всех проживающих с вами в доме или квартире. Время, которые вы вынужденно проведете вместе, может стать периодом реализации новых возможностей и принести пользу отношениям в семье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login