Загрузка...

Как выдержать диету и не сорваться: полезные советы

как сесть на диету

Каждый сам решает, садиться ли ему на диету или нет. И когда прекращать ее.

Обойтись совсем без «срывов» сложно, особенно если диета строга. Что же делать, чтобы этого не случалось?

  • Если диета строгая, она должна быть краткой. 1-3 дня для начала вполне достаточно.
  • Избегайте диет «голодных», особенно длительных. Вес вы сбросите, но так же моментально и вернете его обратно.
  • Если диета «сытая» (подобно белковой), вводите нужные продукты постепенно, в течение 2-3 двух предшествующих дней и более. Привыкните к ним, выработайте меню, научитесь вкусно готовить нужные блюда. Оцените, сможете ли вы питаться только ими в течение определенного времени.
  • Если любимые булочки начинают просто сниться, сделайте так: а) купите булочку и с чистой совестью съешьте ее целиком. Считайте, что это ваш вариант диеты «Американские горки». б) купите булочку и съешьте ее за день маленькими кусочками. Как говорится, если очень хочется, то можно. Иначе вы получите только стресс.

Кратковременный запланированный отказ от диеты – не срыв! Ну что делать, если вы запланировали похудеть за неделю, а как раз посередине – день рождения лучшей подруги? Не портите настроение ни себе, ни ей – угоститесь от души! А худеть продолжите завтра. Главное, чтобы такие «дни объедаловки» не встречались слишком часто.

И главное, сбросить 5 килограммов за 2 дня – задача экстремальная. Сбросить 10 килограммов за неделю – тоже. Худейте неспеша. Медленно, но верно – вот что должно стать вашим девизом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login