Загрузка...

Как ускорить обмен веществ в организме для похудения?

Волшебное слово «метаболизм» не дает покоя всем, кто борется за стройную фигуру. Именно на него склонны «вешать» свои неудачи несостоявшиеся худышки, именно его стараются всякими способами ускорить сидящие на диете. Ну что же, если это для вас так важно (хотя на первое место мы бы все таки поставили правильное питание и спорт), давайте ускорять.

Питание

Да-да, конечно же, начать нужно с питания. Снижайте употребление животных продуктов, таких как мясо, сало, рыба, колбаса, сливочное масло, яичный желток. Установите четкий режим питания, лучше всего – пятиразовый. Между трапезами – никаких перекусов!

Правильные продукты

Существует ряд продуктов, которые помогают ускорить метаболизм. Среди них – сельдерей (стеблевой), огурцы, помидоры, свекла, капуста (все в сыром виде). Хороши также цитрусовые, кефир, творог, пшеничные отруби.

Вода

Как всегда – вода, вода! Без нее никуда. Особенно, если вы хотите «подогнать» обмен веществ. Два литра негазированной воды – ваша дневная норма.

Избавление от шлаков

Очистить организм от токсинов и накопившихся шлаков – хорошая идея. Здесь вам в помощь и народные методы – от клизмы, тюбажи, голодовки – и диетические программы с использованием лекарственных трав, которые подберет специалист.

Баня и сауна

Горячий воздух парной способствует очищению кожи и всего организма, поскольку вместе с потом выводятся продукты распада. Обмен веществ благодаря этому активизируется. Злоупотреблять процедурами не стоит, достаточно 2-3 раз в месяц.

метаболизм

Хороший сон

Полноценный сон очень важен для здоровья. Старайтесь выдерживать режим дня, спать не меньше 7 часов (для некоторых нужны и все 10, это индивидуально), хорошо проветривать помещение для сна.

Травы и настои

Лекарственные травы готовы прийти к вам на помощь. Например, липовый чай, настои зверобоя, подорожника, спорыша, шрот расторопши.

Настой для ускорения метаболизма

Делаем смесь трав: мелисса, мята, душица, корень аира, тысячелистник, сосновые почки – по 1 столовой ложке; полынь горькая – 1 чайная ложка.

На день потребуется 1 ст. л. смеси. Ее заливают стаканом кипятка, варят 5 минут и час настаивают. Разделяют на два приема. Курс длится 2 недели.

Дыхательная гимнастика для ускорения обмена веществ

Отличный способ решить проблему. Рекомендуется делать дыхательную гимнастику по Стрельниковой, ее описание вы без труда найдете по запросу в поисковике. Делать упражнения рекомендуется дважды в день, утром и вечером.

Лишний вес сам по себе способствует замедлению метаболизма. Что это, замкнутый круг? Чтобы похудеть, нужно ускорить обмен веществ, чтобы его ускорить – нужно похудеть… Не все так печально. Стоит лишь начать, применив все рекомендации в комплексе, и вы убедитесь – дело пойдет на лад. Правильно подобранные диета и упражнения сдвинут вес с мертвой точки, а дальше… вам остается только худеть и радоваться жизни!

2 Responses to Как ускорить обмен веществ в организме для похудения?

  1. наташа:

    можно еще начать считать калории, что очень полезно, так как дают представление о том, где мы съедаем лишнее? А так же поможет и в дальнейшем, чтобы не потерять достигнутые результаты. Ведь важно не только потерять килограммы, а и удержать достигнутый результат.

  2. Наталья:

    Я не знаю на сколько вы не побоитесь пользоваться различными препаратами, но мне помог фитогель. Его надо не мазать, а употреблять за 15 минут до еды и конечно ограничить сладости. У меня мама с лишним весом за три недели скинула 5 кг.Этот продукт из растений и очищает зашлакованость. Я бы не советовала употреблять блокираторы калорий, они только навредят.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login