Загрузка...

Как убрать бока и живот в домашних условиях

как убрать бока и живот

Как похудеть в талии?

Порой бывает достаточно легкой диеты, чтобы ощутить себя «на новом уровне». Больше всего расстройства, как правило, вызывают складки на боках и животе, не позволяющие свободно застегнуть юбку или мешающие надеть джинсы с низкой талией. Ну что же, значит, пришла пора с ними распрощаться.

День первый. Очищаем желудок. Натощак нужно принять 1 ст. л. льняного масла, а после – такую странную вещь, как картофельный сок. Разбавьте его обычной водой 1 к 1. Не очень вкусно, но за день придется выпить целых два стакана, разделив это количество на три приема. Пить «лекарство» лучше незадолго до еды.

Вы ждете «день второй»? Далее все просто – и в первый, и в последующие дни рацион будет одинаков. Пить картофельный сок больше не понадобится.

Завтрак – запаренная в кипятке гречка. Крупу заливают кипятком и держат в тепле (можно в термосе) 30 минут.

2-й завтрак – орехи (миндаль, фундук, грецкие). Можно съесть немного фруктов.

Обед – бурый рис и овощи самых разных видов. Фасоль, брокколи, чечевица, баклажаны, кабачки – в тушеном, запеченном или вареном виде; огурцы, томаты, морковь, белокочанная капуста – в свежем. Один или два раза в неделю можно позволить куриную грудку – вареную или запеченную.

Полдник и ужин также должны состоять из овощей. При желании к ужину можно добавить немного риса.

Пить надо воду, зеленый чай.

Исключить из меню нужно молочные продукты, сдобу и сахар.

Такой диеты придерживаются две, а лучше три недели. Она непроста, порой будет действительно хотеться есть. В таких случаях можно отойти от пятиразового питания и лишний раз перекусить орехами и фруктами. Как утверждают похудевшие, такой способ питания действительно способствует исчезновению «жирка» именно с живота и боков. Впрочем, умеренная физическая нагрузка, направленная на «разработку» этих зон, тоже еще никому не помешала.

One Response to Как убрать бока и живот в домашних условиях

  1. маришка:

    Я делала проще, сидела несколько дней на одной лишь гречке, сваренной без соли) конечно, не просто, но я люблю гречку, поэтому мне легче. И все же на одной диете бока не убрать, нужны массаж и обертывания, а так же физические нагрузки. Пусть это будет ходьба ( по магазинам, например) главное отвлечь себя от еды… через несколько дней становится проще, желудок немного уменьшается и уже не так сильно требует поесть))) В общей сложности скинула 3 кг, и немного проявилась талия))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login