Загрузка...

Как уберечься от переедания во время застолья?

Ну что греха таить, не всегда у нас получается сдерживать свои аппетиты. Особенно, когда за столом столько вкусненького. Праздничные застолья способны надолго выбить нас из колеи, заставить сожалеть о срыве диеты и тем самым принести огорчение. Как не допустить переедания? Вам и вашим гостям помогут такие хитрости.

сладости

Меню без жаркого

Составьте перечень блюд таким образом, чтобы в нем отсутствовало жареное с его хрустящей корочкой – жутко вредной, как вы догадались. Трансжиры, содержащиеся в ней, просто убивают печень, не давая ей качественно обезвреживать токсины. Среди способов приготовления блюд могут быть тушение, запекание, варка, но не жарка.

Зарядка для печени

Чтобы пищеварительные органы эффективно справлялись с тем количеством еды, что к ним поступает, необходимо улучшить отток желчи. Для этого каждые полчаса выполняйте следующее упражнение: втяните живот на вдохе и надуйте на выдохе, повторите трижды. Проделывать это вполне возможно незаметно, сидя за столом.

Сельдерей – ваш друг

Корень сельдерея, способный обезвреживать попавшие в организм жиры, стоит добавлять во все салаты, особенно содержащие майонез. Он не придаст какого-то специфического вкуса, зато предотвратит «удар» по той же печени сосудам.

Пейте компот из сухофруктов

Проследите, чтобы этот напиток находился на вашем праздничном столе. Он поможет разгрузить пищеварительный тракт от продуктов распада. Не кладите более 1,5 столовой ложки сахара на литр, иначе польза компота заметно уменьшится.

Не сидите на месте

Старайтесь вставать из-за стола почаще. Длительное сидение замедляет кровоток в печени, мешая ей тем самым работать эффективно. Особенно это касается «посиделок» с алкоголем, когда количество отравляющих веществ, поступающих в организм, особенно велико. Танцуйте, выходите погулять, придумывайте активные игры, и тогда праздник оставит у вас только яркие воспоминания, а не тяжесть в желудке.

One Response to Как уберечься от переедания во время застолья?

  1. Ольга:

    Я обычно стараюсь приходить на застолья уже сытой по мере возможности, конечно. За столом пью много простой негазированной воды. Но все равно картошечка с маслом, запеченная свинина и оливье так и просятся в рот. После таких «праздников живота» обязательно делаю разгрузочный день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login