Загрузка...

Как стать счастливее всего за 15 минут в день

счастье

Счастье – понятие довольно неопределенное, и что именно нужно для счастья конкретному человеку, сказать сложно. Эта тема довольно популярна в психологических исследованиях, призванных изучить восприятие действительности со стороны различных категорий людей и определить, какие события и ощущения помогают им чувствовать себя счастливее. Существуют также определенные приемы, позволяющие осознанно наполнить свое существование положительными эмоциями. Вот они.

Воспоминания о счастливых моментах

Альбом, дневник или даже коробка, куда вы будете складывать записочки с описаниями счастливых событий в вашей жизни. Они, безусловно, будут индивидуальны. Для кого то это рождение детей, для другого – успехи в карьере, для третьего – долгожданная поездка. Время от времени перечитывая дневник (разглядывая записки), вы будете заново проживать эти мгновения и набираться позитива. Это позволит проще воспринимать имеющиеся на данный момент неурядицы.

коробка воспоминаний

Наличие долгосрочного плана

Стоит оторваться от повседневной рутины и запланировать события, которые помогут вам «встряхнуться», надолго получить заряд бодрости. Отправиться в путешествие, посетить концерт любимого исполнителя, окунуться в крещенскую прорубь…. Понятно, что просто составить «список желаний» на ближайший год – не выход, необходимо пообещать себе делать конкретные шаги к его выполнению и по возможности придерживаться плана.

план действий

Соотношение желаний и действительности

Задумайтесь о том, чего вы хотите достичь через 5, 7, 10 лет. Сопоставьте с реалиями. Простейший пример: через 5 лет я хочу купить квартиру. Что я делаю для этого сейчас, есть ли необходимые пункты в моем текущем списке дел (откладывание денег на депозит, поиск высокооплачиваемой работы и т.п.)? Если что-то «не срастается», значит нужно либо вносить коррективы в текущие планы, либо «мечту изменять», отложив покупку на более отдаленные сроки.

Помните, что все проходит

Радости и трудности, беззаботность и печаль – все когда-то кончается. Так что в сложных ситуациях стоит вспоминать поговорку о зебре (черная полоса, белая полоса), а в безоблачные периоды «ловить момент» и действительно радоваться жизни.

Помня об этих правилах, вы сможете прислушаться к себе и своим желаниям, сфокусироваться на позитиве и, уделив работе над собой и своими мыслями даже 15 минут в день, стать гораздо счастливее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login