Загрузка...

Как правильно голодать

как голодать

Многим из тех, кто борется с лишними кило, приходила в голову идея устроить «супер-разгрузочный» день, фактически – голодовку. Сразу сообщим – идея эта не из лучших, особенно, если данное событие запланировано не с подачи лечащего врача, а по вашей собственной инициативе. Ну, хозяин, как говорится, барин своему организму, а потому не станем вас отговаривать, а просто дадим несколько советов о том, как правильно провести голодовку, чтобы вред был минимальным.

Лучшее время для начала суточного голодания – вечер. Да-да. Иначе представьте: вот вы встаете утром с мужественным желанием ничего не есть до самого завтрашнего дня. Действительно, до обеда можно пробавляться зеленым чайком и даже не чувствовать при этом особого дискомфорта. В обед, стиснув зубы, мужественно влить в себя еще литр чая, к 5-6 часам попасть на «концерт», в котором ваш желудок выводит рулады, а заполночь, убедив себя, что день уже кончился, рвануть к холодильнику и получить свою законную порцию «ночных калорий». Или ворочаться всю ночь, не в силах справиться с жестоким голодом и чувством уныния от собственной безвольности.

Между тем, чтобы от голодания была польза, длиться оно должно по крайней мере 24 часа. А теперь обсудим, что будет, если стартовать с вечера.

Итак, в 18 часов – последний прием пищи, желательно, неплотный – рыбка, овощи, творожок. Дальше – рот на замок. Вечер для вас будет комфортным – ведь вы еще ощущаете последствия дневной трапезы. Вы спокойно уснете и проснетесь утром, уже чувствуя легкость в теле. За ночь вы набрались сил, и завтрак, как и обычно, не кажется вам слишком уж важным. В обед начинает подступать голод… но ведь вам осталось-то всего три-четыре часа «продержаться»! Разве не греет душу это знание? В шесть вечера вы спокойно поужинаете чем-то нетяжелым, на ночь выпьете стакан кефира и отправитесь спать, так сказать, с чистой совестью и очищенным организмом.

как голодать

Не повторяйте голодовки слишком часто. Проводить их можно не чаще, чем раз в две недели (если нет на то медицинских показаний, но это уже другая история). При этом помните – нагружать такой день слишком большой активностью не стоит. Вашему телу и так тяжело, так берегите его! А еще лучше, не занимайтесь голоданием, а просто измените свою систему питания. Тогда и результат окажется надежным, пусть и не таким быстрым, и здоровье сохранится.

One Response to Как правильно голодать

  1. olga:

    Дельный совет, а то ведь и правда все с утра стремятся к “новой жизни”, а можно ведь и с вечера!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login