Загрузка...

Как похудеть в бане, что для этого нужно делать?

баня

Как известно, банные процедуры способствуют похудению, поскольку «выгоняют» из организма воду, а вместе с ней токсины и шлаки, очищая кожу «до скрипа». После них чувствуется легкость, жизнь просто радует.

Баня и сауна в большинстве случаев полезны для здоровья, однако проводить данные мероприятия следует правильно. Не будем касаться всех нюансов, а опишем основные правила, благодаря которым банный день станет и полноценным днем «похудательным».

Правило 1. Следим за рационом

Обратите пристальное внимание на то, что вы будете кушать «в день икс». Откажитесь от сластей и солёностей. Консервированные огурчики и селедку оставьте на другой день, а сами налегайте на свежие овощи. Но голодать нельзя – в вашем меню должно содержаться достаточное для активного отдыха количество калорий.

Правило 2. Никакого алкоголя!

Ни пива, ни вина, ни чего покрепче – ни в свободные часы, ни, тем паче, после баньки. Вообще, выйдя из парилки, не стоит пить даже кофе с чаем. Лучше всего подойдет вода либо нейтральный отвар из травы – ромашки, чабреца, мяты.

худеем в бане

Правило 3. Полное расслабление

Время, которое вы проведете в парилке, должно быть только вашим. Сделайте так, чтобы вам не нужно было никуда спешить, получите удовольствие от процедур. Можно делать три захода: первый, самый длинный и мягкий — просто «погрейте косточки» на нижней полке. После 10-минутного отдыха можно повторить заход, на этот раз уже с веничком и 5-минутным массажем. Третий заход в парилку может быть самым агрессивным – на самом пару, с хорошим дубовым веником – но и самым коротким. После этого примите душ, при возможности примите сеанс массажа или самостоятельно промассируйте себя жесткой мочалкой-щеткой. Можно нанести крем для похудения на проблемные зоны.

Не стремитесь «выжать все соки». Все-таки на первом месте должно стоять удовольствие от бани. При первых же признаках ухудшения самочувствия (головокружение, пятна перед глазами, звон в ушах) немедленно прекращайте париться и отлежитесь в прохладном месте. Тепловой удар похудеть вам никак не поможет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login