Загрузка...

Как похудеть на даче летом во время отдыха

дача

Порой кажется, что для успешного похудения нужно знать какую-то тайну. Но на самом деле секрет – вовсе и не секрет. Просто количество «сожженных» калорий должно превышать количество потребленных, и потеря лишних килограммов вам обеспечена.

Добиться этого можно разными способами: во-первых, за счет снижения дневной нормы на 400-500 ккал, во-вторых, увеличением физической активности. Конечно, наиболее продуктивно сочетание обоих методов, чем мы с успехом и займемся на любимой даче.

Обилие свежих овощей, фруктов и ягод, кажется, обеспечено. Осталось понять, чем же таким заняться, чтобы и удовольствие получить, и пользу. А занятий, поверьте, довольно много. Вот список тех, что помогут вам сжечь порядка 300 калорий.

Игра в волейбол или фрисби в течение 1 часа 20 минут
• Неспешная пешая прогулка на 1 час
Игра в бадминтон в течение 55 минут
• Энергичные игры с детьми – около 50 минут
Поход по пересеченной местности (например, в лес) примерно на 40 минут

на даче

Как видим, чем больше активных развлечений, тем лучше. «А как же работа, огород?» — проворчат некоторые. Без проблем!

• Прополка сорняков в течение часа избавит вас от порядка 300-320 калорий. А как же – приседания, наклоны…
• Так же продуктивна и посадка кустарников – 300 калорий за 60 минут. Выкопать, поднять, посадить, закопать, притоптать, полить – вот и набежало.
• Если вместо кустов вы надумаете садить деревья, то время для избавления от 300 ккал сократится до 55 минут. Понятно же – и само дерево потяжелее будет, и яма поглубже нужна.
Сбор ягод и фруктов поможет потерять от 200 до 300 калорий за час – в зависимости от сложности работы.

Если не налегать на шашлыки, то за месяц, проведенный на даче, можно легко скинуть 1-2 кг. И это не говоря об ударной дозе витамина Д и других плюсах активного отдыха на свежем воздухе. Кроме того, «спасибо» за труды вам скажут и сад, и огород, и довольные вниманием дети и семья.

One Response to Как похудеть на даче летом во время отдыха

  1. Ольга Вик:

    На самом деле на даче много занятий, главное, действительно, не обжираться. Хотя на свежем воздухе именно этим и хочется заняться…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login