Загрузка...

Как похудеть к весне без диет, в домашних условиях?

как похудеть

Весна уже, считай, наступит на днях, а мы так и не удосужились избавиться от лишнего веса. Да-да, того самого, что «пристал» еще на новогодних праздниках. Ничего, время еще есть, а потому беремся за ум и усердно худеем. Не затрачивая, между прочим, никаких лишних усилий.

  • У здорового похудения есть несколько важных условий, которые позволят выполнить задуманное и не превратиться в голодную задерганную особу. Это:
  • Достаточный сон. Недостаток сна определенно усиливает аппетит – а оно нам надо?
  • Суп каждый день. Не потому, что без него, как пугала бабушка, «кишки склеятся», а потому что хорошо насыщает и содержит немного калорий. Особенно выигрывают овощные супы на постном мясе (курица, говядина).
  • Полюбите овощи. Пусть овощной салат станет вашим привычным перекусом. Хороши и грибы – в них много белка, а он важен.
  • Замените тарелки на меньшие. Порция будет меньше, но визуально покажется довольно объемной – ведь тарелочка-то полна! Кроме того, увеличьте количество приемов пищи за счет уменьшения порции – даже при сохранении общего количества калорий в день вы начнете худеть.
  • Больше воды, меньше алкоголя. «На закусь» можно слопать весь дневной рацион и не заметить этого, так что осторожнее с «градусами». А вода и зеленый чай – это то, что нужно для эффективного очищения и, соответственно, похудения.
  • Спорт? Желательно. Если на спортзал нет ни времени, ни желания – пусть вашим спортом станет ходьба пешком. Кстати, это увлечение имеет красивое название крокинг и совсем не требует денежных вложений.

Screenshot_1

Эти советы наверняка помогут вам похудеть к весне без диет. Кроме того, они весьма полезны для здоровья и несомненно скажутся на вашем самочувствии в лучшую сторону.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login