Загрузка...

Как не растолстеть за время новогодних праздников?

Новогодние каникулы, которые длятся в нынешнем году целых 11 дней – это просто катастрофа для фигуры.

То, что мы с таким усердием «нахудели» к празднику, улетучивается уже через несколько дней. Застолья, гости, торты и фирменные бабушкины пирожки… Как же тут удержаться?

Всего, но по немногу

Конечно, попробовать за столом хочется все. Особенно, если вы в гостях. И если это действительно вкусно. Не набрасывайтесь на какое-то одно блюдо, положите всего по чуть-чуть. Помните: за закуской последует горячее, а после – еще и десерт. Как говорится, оставьте местечко. Тогда наши «глаза завидущие» будут вполне довольны.

всего понемногу

Еще кусочек?

Не поддавайтесь на уговоры хозяйки взять «еще капельку», особенно если это не входит в ваши планы. Ведь как часто можно услышать: «Давайте-ка разберем эти бутерброды, и оливье нужно доесть, а мне котлеты поставить некуда!» Вежливо откажитесь от предложения. Если же незапланированный бутерброд все же оказался на вашей тарелке (да-да, некоторые подкладывают не спрашивая, в тот момент, когда вы отвернетесь) – нет ничего предосудительного в том, чтобы отложить его в сторонку (да хоть на салфетку). В конце концов, это вы выбираете, что кушать, а не вас откармливают на убой.

много еды

Больше воды!

Пейте больше жидкости. Нет, не алкоголя – он только раззадорит аппетит, а обычной воды, минералки, сока – всего, что найдется на столе. Подойдет и сладкий компот – все лучше, чем еще кусочек свинины. Часто человеку кажется, что он все еще хочет есть, в то время как в действительности ему просто не хватает жидкости. Вы удивитесь, от скольких лишних калорий может спасти простая вода. Кстати, с воды же (или травяного чая) и начинайте следующее утро.

питье

Движение — жизнь

Не ленитесь встать из-за стола и потанцевать. Да и в целом во время праздников не отказывайтесь от прогулок. Движение вас спасет. Придумайте мероприятия на каждый день каникул, ведь возможностей масса! Новогодние ярмарки (пешочком, пешочком!), каток, лыжи, катание на лошадях по зимнему парку… Даже простой вечерний променад по нарядному городу или пеший поход в гости – уже плюс.

ярмарки

Все, как всегда

Не бросайте ежедневных полезных привычек, таких, как зарядка или утренняя пробежка. Если на неделе у вас запланирован разгрузочный день – отлично! Если нет – запланируйте. Тренажерный зал, куда вы обычно ходите, работает? Так почему вы еще дома?

Не забивайте холодильник деликатесами – ведь удержаться и не съесть все сразу порой так сложно. А лишняя прогулка в дальний магазин вам вовсе не помешает.

спорт

Вот и все, что хотелось сказать. И вообще – получите же в конце концов удовольствие от праздников! «Наетый» килограмм вы с успехом сбросите, вернувшись в привычную колею – работа, домашняя уборка, дети в школу\сад и обратно… Пусть новогодние каникулы будут действительно праздничными – и для души, и для желудка!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login