Загрузка...

Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях

Плоский живот и тонкая талия – мечта многих. Как убрать некрасиво обвисающие складки, распрощаться с жиром?

Велик соблазн поверить рекламе и прикупить то ли миостимулятор, то ли жиросжигающий крем, то ли еще какую штуку для ленивых. Конечно, можете потратить свои денежки и на это, но не ждите потрясающих результатов.

Убрать живот и бока можно только с помощью комплексных мер, причем физические упражнения занимают в них немалую долю!

Убираем бока и живот

Так что попарьтесь немного в «сауна»-поясе и беритесь за обычный обруч. Крутить будем без фанатизма, но ежедневно. Минут по 15-20. Это раз.

Качаем пресс – это два. Делаем это сразу после того, как отложили обруч. Ножки кладем на диван (не «под», а именно «на»), согнув в коленях, руки за головой или прижаты к груди – не принципиально. Лучше за головой – так меньше устанет шея. Принципиально то, что, раз приподняв туловище, ложиться обратно уже нельзя, пока не «качнете» 30 раз. 30 раз качаем, 10 секунд отдыхаем. И так 3-4 подхода. Это упражнение называется скручиванием. Работает масса нужных мышц.

Скручивания

Убираем живот и бока

Три – следим за питанием. Необходимо не допустить скопления жидкости в организме, а потому минимизируем содержание соли в пище и налегаем на простую воду, а также сырые овощи и несладкие фрукты. Да-да, без диеты – никак.

Ну и наконец, четыре, если вам так уже хочется, можете сходить в  душ и намазаться каким-нибудь «жиросжигающим кремом с секретной супер-совершенной формулой», хотя это уже не обязательно.

Сколько времени нужно для того, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях? Не ждите, что все годами складируемые жиры испарятся прямо вот назавтра. Как правило, первые результаты вы заметите недели через две регулярных упражнений. Так что будьте терпеливы и усердны, и ваше тело ответит вам взаимностью.

One Response to Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях

  1. Анастасия:

    Хорошие советы такая диета подходит даже для кормящих мам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login