Загрузка...

Грецкие орехи могут помочь в похудении

Грецкие орехи являются питательным продуктом с высоким содержанием калорий (порядка 650 Ккал на 100г). Они являются фактически рекордсменами по содержанию магния, кальция, калия, марганца, меди. И хотя считается, что данные орехи противопоказаны людям с ожирением, тем не менее они успешно используются в различных диетических методиках.

грецкий орех

Так, грецкие орехи считаются неплохим перекусом между основными приемами пищи, поскольку быстро утоляют голод и «заряжают мозги». Конечно, для этого достаточно одной небольшой горсти, увлекаться нельзя. Кроме того, известно, что большое содержание жиров вовсе не повышает уровень холестерина в крови, а наоборот, регулярное употребление продукта помогает его снизить.

Теперь же исследователи установили, что грецкие орехи могут помочь в борьбе с перееданием – главное проблемой, которая и ведет к набору лишнего веса. Как оказалось, они активируют определенную зону в мозге, которая регулирует аппетит. Испытания дважды проводились на группе добровольцев, страдающих от ожирения, они длились по пять дней – этого времени оказалось достаточно для получения определенных результатов. Часть подопытных ежедневно принимали коктейль, в котором содержалось 40 г орехов, а другая часть обходилась напитком с аналогичной пищевой ценностью, но без орехов. Добровольцы из первой группы все это время испытывали меньшее чувство голода, чем из второй. А сканирование мозга показало, что у первой группы при просмотре картинок с любимой и нелюбимой пищей повышалась активность части мозга, связанной с когнитивным контролем. Это ученые посчитали свидетельством того, что выбору еды теперь уделяется больше внимания, и предпочтение отдается продуктам, которые более полезны и желательны к употреблению.

Иными словами, грецкие орехи помогают не терять над собой контроль при выборе еды и «мыслить трезво», делая выбор в пользу здорового питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login