Загрузка...

Готовим диетические коктейли дома

диетический коктейль

Невозможно прожить без еды. Из пищи мы черпаем энергию, витамины и силы. Помимо правильного рациона питания полезным будет также употреблять разнообразные целебные коктейли, улучшающие пищеварение и способствующие очищению организма от шлаков. Причем в данном случае мы имеем в виду не просто напитки на основе сока-молока-кефира, а именно смеси из различных продуктов, обладающие диетической ценностью.

Придя домой после активных физических нагрузок часто нас посещает неутолимое чувство голода. Отказаться от ужина порою бывает очень сложно. Организм затратил на тренировке множество сил и упорно требует их пополнения. Фруктово-куриный коктейль – блюдо, которое утоляет голод и одновременно является жиросжигающим продуктом. Рецепт приготовления прост. Для начала необходимо слегка обжарить кусочки куриного филе. Затем необходимо поместить их в блендер и добавить к ним кубики свежего ананаса и несколько ягод сушеного инжира. Взбив все продукты, получается готовый к употреблению и довольно сытный коктейль.

В курином филе содержатся вещества аргинин и тирозин, способствующие ускорению обмена веществ. Куриное мясо отлично сочетается по вкусу с ананасом. Сладковатый привкус фрукта дарит насыщение и хорошо утоляет голод. Кроме того, ананас способствует расщеплению жиров в организме. Инжир стимулирует пищеварение и дарит чувство сытости. Ананас можно заменить свежевыжатым соком из этого фрукта.

коктейли

Еще один несложный рецепт диетического коктейля – на основе креветок. Для начала необходимо приготовить продукты для рассола. Для этого смешиваются по 2 ложки соли и сахара со стаканом питьевой воды. Сюда же добавляется 2 стакана колотого льда. В этом рассоле необходимо замочить около 35 креветок и поставить в холодильник на полчаса. После этого на противень, смазанный оливковым маслом, выкладываются креветки и запекаются в духовке около 10 минут. Основой данного супа является томатное пюре, которое несложно приготовить самостоятельно. Для этого в блендере взбивается полкилограмма спелых помидоров с добавлением хрена и специй. В это пюре добавляются готовые запеченные креветки. Блюдо будет вкусным, если его предварительно охладить.

Такие коктейли являются низкокалорийными, но, тем не менее, быстро насыщают организм. Удобно употреблять их вместо ужина, не боясь набрать лишний вес. Диетологи рекомендуют людям, придерживающимся диеты с низким содержанием калорий, употреблять подобные напитки здоровья вместо завтрака и ужина, но при этом обязательно полноценно обедать.

2 Responses to Готовим диетические коктейли дома

  1. Настя:

    Я просто банан с молоком в блендере взбиваю, получается очень вкусно. А если ещё пару ложек овсяных хлопьев добавить, то можно вообще вместо ужина пить, сытно и полезно.

  2. Ольга:

    Интересно, как много людей способны выпить напиток из креветок или курицы? Весьма необычный напиток. Я б не смогла его выпить и даже пробовать бы не стала. Мой фаворит на ужин — старый, добрый кефир. Изредка с небольшим количеством меда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login