Загрузка...

Голливудская диета: меню на неделю

диета

Считается, что данной методикой пользуются многие звезды Голливуда, потому она и получила такое название. Так это или нет, сказать сложно, однако голливудская диета может показать вполне приличный результат для похудения. Стоит лишь взять себя в руки и соблюдать все ее правила. Что непросто.

Главная цель – снижение потребления как жаров-белков-углеводов, так и в целом уменьшение калорийности блюд. В рационе – масса запрещенных продуктов, в первую очередь соль, сахар и алкоголь. Налегать придется на высокобелковые продукты – яйца, рыбу, куриное и индюшиное мясо.

Меню

Питаться придется крайне редко и скудно. Завтрака вообще не предвидится (можно выпить только чашку чая без сахара), обед и ужин тоже мало насытят. Каждый прием пищи завершается чашкой кофе (днем) или зеленого чая (вечером). Вместо куриного яйца можно взять 2 перепелиных, а под «салатом» подразумевается порция салата из капусты и огурцов без заправки.

День 1

  • Обед: помидор, 1 яйцо, кофе или зеленый чай
  • Ужин: одно яйцо, половина грейпфрута или апельсина, салат из капусты и огурцов, чай

День 2

  • Обед: одно яйцо, один грейпфрут
  • Ужин: 200 г вареной говядины или курицы, огурчик

День 3

  • Обед: салат или 2 помидора, одно яйцо
  • Ужин: 200 г вареной говядины ( можно курицы), огурчиквода

День 4

  • Обед: салат, 1 яйцо
  • Ужин: яйцо, 200 г маложирного творога

День 5

  • Обед: 1 яйцо, салат
  • Ужин: порция варенной рыбы (200 г), салат

День 6

  • Обед: яблоко и по половине грейпфрута и апельсина
  • Ужин: 200 г вареной говядины (курицы), салат

День 7

  • Обед: вареная курица или индейка (200 г), порция салата, 1 апельсин или грейпфрут
  • Ужин: яблоко и по половине грейпфрута и апельсина

голливудская диета

Довольно сложно, не так ли? Но и килограммы уйдут – как ветром сдует, по 5-6 в неделю. Правда, после завершения диеты велика вероятность «отката», поскольку методика является явно несбалансированной. Врачи настоятельно не советуют «сидеть» на ней больше 2 недель. В качестве компромисса можно взять данное меню за основу разгрузочных дней, которые проводить 2-3 раза в неделю. Тогда здоровье не так пострадает.

One Response to Голливудская диета: меню на неделю

  1. Нина:

    Как по мне, диета очень быстрая и эффективная. Благодаря ей килограммы уходят быстро. Сидя на голливудской диете я кушала мясо, рыбу, творог нежирный, а фруктами и овощами я перекусывала . Самое сложное было для меня в первые три дня — отказаться от завтраков, а так диету я перенесла достаточно легко.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login