Загрузка...

Эффективная экспресс диета на 5 дней

диета на 5 дней

Процесс похудения, безусловно, требует ответственности и систематического подхода. Врачи утверждают, что наиболее безопасно и эффективно худеть нужно медленно, не более 1 кг в неделю. Тем не менее, разнообразные экспресс-диеты неизменно пользуются популярностью. Это выход для тех, кому нужно максимально быстро сбросить 2-3-4 кг, чтобы «влезть в любимое платье» к празднику.

Отличительная особенность «быстрых» методик – ограниченный 3-5 днями временной период, во время которого происходит значительное снижение потребляемых калорий. Нельзя вдаваться в крайности и просто голодать – так вы нанесете себе только вред. В рационе желательно преобладание белковой пищи, употребление растительной клетчатки и обязательно воды.

Диета на 5 дней: меню

Примерная диета на 5 дней, которая не нанесет вред вашему организму и заставит потерять до 4-5 кг (в зависимости от первоначального веса и метаболизма), может выглядеть так(всего 5 приемов пищи):

  • 1 : 1 вареное яйцо, чай без сахара
  • 2 : 150 г нежирного творога, стакан кефира
  • 3 : 150 г рыбы или куриного филе, приготовленных на пару; салат из овощей, заправленный лимонным соком
  • 4 : яблоко, груша или апельсин
  • 5 прием пищи: 1 стакан кефира

диета

Аккуратный выход из диеты, без «объедаловки», способен закрепить результат. Однако помните: без изменения всей своей системы питания и образа жизни остановить полноту сложно. Эффективное и окончательное похудение возможно только при комплексном подходе, понимании и соблюдении правил здорового питания и достаточной физической активности.

One Response to Эффективная экспресс диета на 5 дней

  1. Наталья:

    Довольно жесткая диета, но здесь хотя бы разнообразие естьhttp://www.dietola.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif И организм получит пусть и небольшое количество и белков, и витаминов, и минералов. Диета выгодно отличается от таких, где предлагают питаться только гречкой и кефиром. Думаю, не очень сложно будет выдержать 5 дней диеты ради похудения — надо попробоватьhttp://www.dietola.com/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login