Загрузка...

Диета на твороге и кефире

творог

Творожная диета относится к белковым. Она основана, как понятно, на принципе употребления в основном белкового продукта и ограничении углеводов и жиров. Такой способ похудения не подходит тем, у кого имеются проблемы с почками – обилие белка их только усугубит – и не должен длиться более 4-5 дней. Если вы переносите подобную диету легко, можете повторить ее через две недели либо устраивать пары разгрузочных дней через каждые 5 суток.

Одним из важных условий творожной диеты является качество творога. Считается, что в идеале он должен быть обезжиренный, однако если такой продукт вам не по душе – не нужно давиться, возьмите с небольшим процентом жира, но не более 3%. Ваша диета выйдет гораздо «вкуснее».

На день потребуется 2 пачки (400 грамм) творога и поллитра кефира, тоже маложирного.

Творог делим на 5 частей, то же делаем с кефиром. На один прием пищи таким образом выйдет примерно 130 грамм творога и 100 г кефира. Их можно смешать или съесть-выпить по отдельности.

Для того, чтобы еда не казалась вам очень уж скучной, выделите себе на день также 1-2 яблока или несколько штучек кураги. Вы удивитесь, но даже 1 сушеный абрикос, нарезанный мелко, способен заметно изменить вкус творога в лучшую сторону.

творог и кефир

Кушаем каждые 3-3,5 часа с самого времени пробуждения. Вовсе не обязательно придерживаться правила «не есть после шести», вы можете растянуть приемы пищи хоть до самой ночи, сделать их, к примеру, не 5, а 6 (но с тем же количеством продуктов). Без всяких ограничений можете пить зеленый чай, воду и даже позволить себе чашку кофе. конечно же, без сахара.

Не смотря на то, что к концу 5-го дня вы уже смотреть не сможете творог, результат вас порадует. При выполнении всех рекомендаций и хорошей физической нагрузке вы потеряете как минимум 3 килограмма. Будьте внимательны, чтобы они вновь не вернулись! Уж раз вы решили худеть, то позабудьте про «объедаловку». Вам придется следить за своим рационом постоянно, убирать из него вредное и максимизировать полезное. Лучшим выходом будет налаживание разумной системы питания и периодические разгрузочные «творожные» диеты. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login