Загрузка...

Диета на кефире

Кефир – отличный продукт для похудения. Плюсом его является, как ни странно, хорошая сытность при довольно низкой калорийности.

Для кефирной диеты лучше всего подойдет продукт нежирный или обезжиренный. Впрочем, на этом можно не заострять большого внимании, результат будет все равно. Главное, чтобы кефирчик оказался густым – таким вы будете насыщаться гораздо лучше, чем жиденьким.

кефир

Итак, продлится наша диета от 1 до 3 дней. Начните с одного дня. Если вы без труда выдержите его, то через неделю можете повторить, уже в двух-трех дневном варианте.

На день положено 1,5 литра кефира. В идеале – только его, разделенного на десяток порций по одному стакану. Как несложно подсчитать, нужно пить по одному стакану каждые час-полтора.

Трудность данной диеты не столько в количестве пищи, а в том, что вся она является жидкой. А ведь для многих «пожевать» — это одно из главных условий насыщения. В этом случае можно ввести в дневной рацион немного твердых продуктов.

кефир

Это могут быть (по выбору):

  • три яблока
  • три апельсина
  • три огурца
  • 200 граммов обезжиренного творога
  • 200 граммов куриной грудки

Творог, овощи-фрукты и грудку можно кушать отдельно, а можно добавлять собственно в кефир. Если к вареному куриному мясу прибавить немного зелени, выйдет замечательная окрошка.

Такое меню хорошо использовать для еженедельных разгрузочных дней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login