Загрузка...

Диета для похудения живота и бедер за неделю в домашних условиях

Складки на боках и животе, пожалуй, беспокоят прекрасных дам больше всего. Не прибавляют оптимизма и бедра, то и дело норовящие создать складки на юбке. Что делать, как бороться?

Существует немало диет, однако верить, что вы избавитесь от проблемы за два дня, или даже за 2 недели, не стоит. Подумайте сами – то, что копилось месяцами и годами, и уходить будет столько же!

Вам необходима не просто диета, а система питания, которая позволит не просто похудеть, а удержать вес на нужном уровне.

диета

Итак, возьмите за правило следующие принципы:

  • Минимум картофеля, мучного и сладостей, жирного и жареного. Ну, вы это знаете и сами
  • Зеленый чай по утрам (кофе выпьете попозже)
  • Больше воды. Желательно пить около 2 литров в день. «Не влазит» – не мучайте себя! Пейте сколько можете
  • Овсяная каша на завтрак — идеальный вариант. На воде, без масла и сахара
  • Ужин за три часа до сна. Если не наелись – за час до сна выпейте стакан кефира
  • Перекусам – да! Яблоко, горсть сухофруктов, немного творога помогут «дотянуть» до основного приема пищи и при этом не ощущать большой голод.

Удалить жир с боков и бедер без физических упражнений довольно непросто, тут одной диетой справиться сложно. А потому тренировки, хотя бы 20-минутные, должны быть включены в ваш ежедневный «план похудения». Например, разработка пресса и приседания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login