Загрузка...

Диета Американские горки

¦-¦-¦¦TА¦¬¦¦¦-¦-TБ¦¦¦¬¦¦-¦¦¦-TА¦¦¦¬

Данный способ похудения рассчитан на определенный период времени, а точнее – на 21 день. В течение цикла планируется плавное снижение и увеличение количества потребляемых в сутки калорий. Отсюда, собственно, и название диеты – Американские горки.

Вверх-вниз, больше-меньше, сытнее-голоднее. Организм, только-только вознамерившийся запасать «жирок» ввиду недостаточной «кормежки», внезапно получает приличную добавку к рациону. Ура, все в порядке, голода нет, можно «запасы» на боках не откладывать… Примерно таков смысл диеты.

  • Итак, в первые три дня калорийность ограничивается 600-ми калориями. Голодно, мало.
  • Следующие 4 дня рацион расширяется, можно употребить 900 калорий.
  • Дни с 8 по 14 включительно питание вполне нормальное – целых 1200 калорий.
  • 15, 16 и 17 дни – вспомним то, с чего начинали. Снова 600 калорий и ни каплей больше.
  • В оставшиеся 4 дня рацион рассчитывается исходя из 900 калорий в день.

Конечно, диета довольно трудна. Однако даже на такое малое, казалось бы, количество калорий, можно вполне вкусно покушать. К примеру, в самые «голодные» 600-калорийные дни меню может быть таким:

  • 100 граммов овсяной каши
  • 100 граммов запеченного картофеля
  • 300 г тушеных овощей
  • Соленый огурец
  • Два больших сладких перца
  • Стакан нежирного кефира

Выходить из диету следует осторожно, не налегая на еду. Да и вообще, стоит пересмотреть свое питание, если вес постоянно возвращается. «Кататься» же на «американских горках» можно не чаще, чем один раз в три месяца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login