Загрузка...

Диета 6 лепестков: рецепты, результаты, отзывы

¦+¦¬¦¦TВ¦-

Диета, разработанная шведкой Анной Юханссон, довольно популярна среди женщин.

Данную методику еще называют «цветочной», сравнивая каждый день диеты с лепестком ромашки.

День прошел – лепесток оторван. Наглядно и не так скучно.

Метод основан на моно-диетических днях. Каждые сутки посвящаются какому-то одному продукту, который и следует употреблять в течение дня.

По сути это чередование белков и углеводов. Итак, наши лепестки таковы:

  1. Рыба
  2. Овощи
  3. Куриное мясо
  4. Злаки
  5. Творог
  6. Фрукты

6 лепестков

Данная тактика позволяет успешно обманывать организм, не доставляя ему чувства голода. Он начинает перерабатывать собственные жиры, помогая тем самым расстаться с лишними килограммами. В то же время диета не «приедается», как это обычно бывает с моно-методиками, и является довольно сбалансированной.

Рецепты для диеты

Что касается рецептов, то здесь придется включить фантазию. Жарение запрещено, а приветствуется употребление блюд в наиболее натуральном виде.

  • Овощи и фрукты лучше кушать сырыми, рыбу – запечь или отварить, курицу можно приготовить на пару или в гриле.
  • В белковые дни (рыба и птица) допускается использование небольшого количества приправ, соли и зелени. Из продуктов можно сварить бульон.
  • В злаковый день в рацион войдут не только любые каши, но и зерновые хлебцы, семечки, пророщенные зерна, клетчатка и отруби.
  • В творожный день можно использовать не только творог (жирность не более 3%), но также обезжиренный кефир и молоко.
  • Возможно дополнение блюд такими специями, как корица, имбирь, лимон, черный перец. Зеленные культуры (укроп, петрушка, шпинат, базилик, зеленый лук) также приветствуется. Они разнообразят рацион и позволят побаловать вкус.
  • Полностью запрещается употребление сахара. Чая (любого) можно пить сколько угодно, а вот кофе необходимо сократить до 1- 2 чашек в день.

овощи

Отзывы о диете

Шестидневная диета хороша тем, что не оставляет места для голода. Кушать можно каждый раз, как только возникнет желание. Именно поэтому она так любима многими дамами. Похудевшие утверждают, что следование данной методике далось им без особого труда.

Главное для меня было убедить саму себя, что я хочу кушать именно то, что нужно. То есть сегодня я хочу исключительно творог с кефиром, а завтра мечтаю покушать вволю яблок. Но учитывая, что это только на один день – уговорить себя было довольно легко.

Я ненавижу каши, этот день был самым трудным для меня. Ела семечки и мюсли. Зато результат меня очень порадовал – 2 кг за неделю! Думаю скоро повторить, ведь ничего сложного нет.

Повторяю уже третий цикл с этой диетой, уже привыкла готовить по плану, и домашним тоже. Готовлю себе курицу – так и на ужин тоже всех накормлю, если овощи – то и всем натушу капусты. Думала, будет сложно готовить себе отдельно, мужу отдельно. А нет, приноровилась, и уже похудела на 2 см в талии (в кг не знаю). И это, надеюсь, не предел.

Следует отметить, что выход из диеты «6 лепестков» должен быть таким же аккуратным, как во всех прочих случаях. Не следует резко увеличивать калорийность, лучше постепенно разнообразить меню. При этом по прежнему рекомендуется придерживаться принципов раздельного питания, употребляя белки отдельно от углеводной пищи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login