Загрузка...

Диета 6 лепестков, меню по дням и результаты

«Лепестковая» диета сегодня набирает все большую популярность. Она сочетает в себе как простоту монодиет, так и довольно разнообразное питание по дням. Суть ее заключается в том, что каждый из шести отведенных для диеты дней является однокомпонентным, содержащим в себе какой-то один элемент (белок, углеводы). Чередование позволяет достичь хороших результатов и избежать скучного однообразия.

«Шесть лепестков», как вы уже поняли, это шесть дней диеты, в каждый из которых рекомендуется употреблять в пищу только какой-то один вид продуктов. А чтобы дело пошло веселее, автор методики Анна Юханссон советует худеющим нарисовать ромашку с шестью лепестками, закрепить ее на холодильнике и каждый пройденный день отмечать отрыванием одного лепестка.

диета 6 лепестков

Первый день – рыбный (белковый). Рыба пареная, тушеная, вареная; рыбный бульон, в который можно добавить соль и зелень.

Второй – овощной (углеводный). Дозволены любые овощи, даже так нелюбимый диетологами картофель (конечно, в разумном количестве). Можно использовать соль и приправы.

Третий – куриный (белковый). Основа рациона сегодня – куриная грудка без шкурки. Ее можно запечь, потушить или отварить и съесть вместе с бульоном.

Четвертый – злаковый (углеводный). Можете кушать любые каши (только на воде), пророщенные зерна, семечки, отруби и зерновые хлебцы. Пить можно воду или пресный квас.

Пятый – творожный (белковый). Запаситесь творогом не более чем 5% жирности, молоком и кефиром. Сегодня вы употребляете только их.

Шестой – фруктовый (углеводный), насыщенный минералами и витаминами. Свежие и запеченные фрукты и фруктовые соки без сахара можно сдобрить ванилью или корицей.

раздельное питание

Когда вы, наконец, оторвете последний лепесток вашей ромашки, то с удивлением обнаружите, что несколько килограмм лишнего веса просто испарились. Если диета не доставила вам дискомфорта, то можете начинать ее сначала, устроив один день отдыха, как раз 7-й. Если же неделя прошла без достаточной физической активности, то этот день рекомендуется сделать разгрузочным – пить только минеральную или обычную воду.

Удачи вам в достижении идеального веса!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login