Загрузка...

Что делать, если не выспался, а надо работать: полезные советы

Нередки случаи, когда перед важными событиями нас подводит собственный организм. Перенервничали, не выспались – и вот уже все валится из рук, а элементарные вещи выпадают из памяти. Честно говоря, «лечится» такое состояние в первую очередь полноценным отдыхом, однако что делать, если день ожидается напряженный, а взять себя в руки требуется уже с утра? Проснуться и ощутить ясность мысли вам помогут следующие действия.

не выспалась

  • Когда открыть глаза просто «мочи нет», перво-наперво р себя небольшим болевым шоком. Достаточно прикусить кончик языка либо нажать на чувствительную болевую точно (не переборщите!). Туман в голове прояснится.
  • Теперь интенсивно потрите ушные раковины в течение 30-60 секунд, покрутите кистями рук и стопами ног, сделайте небольшой массаж живота мягкими круговыми движениями. Все это поможет разбудить организм.
  • Следующим мероприятием будет контрастный душ и растирание жестким полотенцем.
  • Неплохо провести массаж стоп и ладоней. В этом помогут массажёр для тела, для стоп – массажный коврик либо любая поверхность с рельефом, в руках можно покатать грецкие орехи, небольшой детский кубик.
  • Интенсивному расчесыванию уделите несколько минут – голова тоже должна получить свою порцию массажа.
  • Не пропускайте завтрак! Но перед тем выпейте стакан воды с ложечкой меда. достаточно будет небольшой порции каши, творога и чашки чая (кофе).

Еще один важный совет: не переедайте в течение дня, иначе будет весьма сложно справиться с подступившей сонливостью. «глушить кофе литрами» — тоже плохо, так как полученный эффект будет кратковременным, а вот спровоцированные чрезмерным количеством кофеина тахикардия и головная боль еще больше усложнят день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login