Category Archives: Как похудеть: Вопрос-ответ

Почему зимой так легко поправиться и что делать?

зима

Отчего зимой так легко поправиться? И правда ли, что мы едим больше для того, чтобы не мерзнуть? Поговорим о режиме питания в холодное время года. Зимой человек действительно склонен к набору веса, поскольку и физическая активность уменьшается, и рацион изменяется.

Почему я не могу похудеть?

Иногда даже правильного питания и активных занятий фитнесом недостаточно, чтобы сбросить лишние килограммы. Но почему так происходит? Почему подобные усилия не приводят к желаемому результату? Не стоит переживать, так как существует множество объективных причин, объясняющих, почему вы не худеете, несмотря

Что такое фловин? Гимнастика FLOWIN на слайде

flowin-2

В мире фитнеса в последнее время большую популярность набирает новый вид – Flowin. Это усовершенствованный микс силовой аэробики, которую исполняют с помощью слайдов. Речь идет не о видеоклипах, а о специализированном коврике с гладкой поверхностью и устойчивыми бортиками по краям.

Что делать, если очень хочется сладкого?

Как устоять перед сладостями? Согласитесь, вопрос серьезный. Как просто дать себе указание: «Никаких сладостей!», и как сложно его выполнить. «Перетерпеть», — ответят всезнайки. Это неправильный ответ. Побороть свое желание получается далеко не у каждого, ведь это действительно требует немалой концентрации

Любовная диета: хорошо или плохо?

любовная диета

Помогает ли любовь похудеть? От любви многие «чахнут и сохнут», забывая о еде. Это ли не лучшая диета? Но есть и другая сторона этого чувства. Безответная любовь часто заставляет заедать негативные эмоции, что неблагоприятно сказывается и на самочувствии, и на

Как разогнать метаболизм?

Как ускорить обмен веществ для того, чтобы быстрее сбросить вес? Это волшебное слово «метаболизм», оно не дает покоя всем, кто отчаянно желает похудеть. Многие уверены, что особенности обмена веществ закладываются в нас генетически, и именно поэтому одни всю жизнь проводят в

Как сбросить вес без диет, таблеток и спорта?

weight-loss-5

Взглянем правде в глаза – каждая из нас нет-нет, да задумывалась, как бы это сбросить кило-другое. Диета? Нет, я не готова. Может, купить какое-нибудь «волшебное» средство, чтобы раз – и все, чтобы похудеть без диет? Можно, конечно, однако гораздо проще

Что можно есть после тренировки в тренажерном зале?

Что можно есть после тренировки в тренажерном зале

Проблема многих худеющих, которые решили заняться спортом – это то, что они не знают, что можно есть после тренировки, чтобы похудеть. Налегают на высококалорийные продукты, оправдываясь: ну я же только что из тренажерки, надо силы восстановить… А на деле выходит

Какая диета самая эффективная и безопасная? Мнение диетологов

Планируя сбросить лишний вес, многие не забывают задуматься о безопасности диеты. Какая из методик наиболее безвредна в этом плане? Ведь лечиться после «неправильного» похудения – то еще удовольствие. Специалисты называют самыми неподходящими, во-первых, моно-диеты, основанные на употреблении какого-то одного продукта

Какие продукты полезны для фигуры?

Пожалуй, все мы с детства знаем, что для здоровья и фигуры полезны фрукты и овощи. Это действительно так, однако рацион, составленный из одних только этих продуктов, не является абсолютно полезным. Он годится разве что для недолговременной диеты, разгрузочного дня. В

На сколько можно похудеть, если ходить в баню?

похудеть  бане

За один сеанс в бане (и сауне)  можно потратить до 400 ккал. Если проводить данную процедуру регулярно – 2 раза в неделю, соблюдая при этом принципы здорового питания и умеренной физнагрузки, то за месяц можно похудеть до 4-5 кг. На

Что делать, чтобы похудели руки?

руки

Вопросы из разряда «что делать, чтобы похудели отдельные части тела», как правило, приемлют только один правильный ответ – худеть целиком. Не найти такой диеты, которая была бы направлена на уменьшение объемов, скажем, ног, живота или тех же рук. Похудение происходит целиком,

Обязательны ли физические нагрузки для похудения в домашних условиях?

зарядка

Многих перед идеей похудения останавливает необходимость начать спортивные занятия. Они уверены: без спортзала невозможно добиться хороших результатов. И сами себя убеждают: мол, на это у меня времени совсем нет, а диета без «физухи» — пустая трата времени. Они правы лишь

Как похудеть с помощью скакалки?

скакалка

Скакалка – великолепный спортивный снаряд, которым, к сожалению, многие пренебрегают. Оно и понятно – не везде найдется место для того, чтобы «развернуться от души». Чаще в спортзалах скакалку используют для разминки перед основным комплексом упражнений, а в домашних условиях найти

Можно ли похудеть, качая пресс? Упражнения для пресса

вопрос

Если я начну качать пресс, похудею ли я? Возможно, именно этим вопросом вы задаетесь, прикидывая, как бы это сбросить парочку килограммов. Обрадуем: да, похудеете. Огорчим: при определенных условиях. Что же нужно делать? Сам по себе крепкий пресс – это достоинство.

Можно ли похудеть, крутя обруч, и на сколько?

крутить обруч

Занятия с обручем (хула-хупом) кажутся одними из наиболее доступных для домашних тренировок. Вот только помогут ли они похудеть? Многим нравится крутить обруч. Это занятие нешумное, позволяющее одновременно с тренировкой насладиться любимой телепередачей. Правда, для тренировки требуется найти определенное свободное пространство,

Можно ли похудеть на капусте?

капуста

Капуста, пожалуй, один из наиболее подходящих для похудения овощей. Она хороша и в свежем, и в тушеном виде, и заквашенной традиционным русским способом. Речь пойдет об обычной белокочанной капусте, хотя такие ее виды, как цветная, брокколи, брюссельская и прочие тоже

Можно ли похудеть на кашах?

каши

Многие известные похудательные методики советуют питаться «простой», неизысканной едой, а именно кашами. Варить их желательно на воде, не добавляя ни масла, ни сахара, ни даже соли. Существует даже особая диета, основанная на чередовании различных видов злаковых в течение нескольких дней

Что такое детокс диета?

детокс диета

Там и тут можно встретить описание детокс-диет, обещающих похудение на энное количество килограмм. Что же это такое вообще, чем отличается от остальных методик? Детокс – это сокращение слова «детоксикация». Суть методики основана на очищении организма от различных скопившихся в нем

Почему не получается похудеть при правильном питании и занятиях спортом?

диета

Вот уже месяц, как вы перешли на здоровое питание! Никакой жареной картошки, отбивных и булочек. А вес, как будто издеваясь, так и застыл на прежней отметке. Ну хоть бы килограммчик ушел – так нет. В чем же дело, где искать

Login