Category Archives: Как похудеть: Вопрос-ответ

Что можно есть после тренировки в тренажерном зале?

Что можно есть после тренировки в тренажерном зале

Проблема многих худеющих, которые решили заняться спортом – это то, что они не знают, что можно есть после тренировки, чтобы похудеть. Налегают на высококалорийные продукты, оправдываясь: ну я же только что из тренажерки, надо силы восстановить… А на деле выходит

Какая диета самая эффективная и безопасная? Мнение диетологов

Планируя сбросить лишний вес, многие не забывают задуматься о безопасности диеты. Какая из методик наиболее безвредна в этом плане? Ведь лечиться после «неправильного» похудения – то еще удовольствие. Специалисты называют самыми неподходящими, во-первых, моно-диеты, основанные на употреблении какого-то одного продукта

Какие продукты полезны для фигуры?

Пожалуй, все мы с детства знаем, что для здоровья и фигуры полезны фрукты и овощи. Это действительно так, однако рацион, составленный из одних только этих продуктов, не является абсолютно полезным. Он годится разве что для недолговременной диеты, разгрузочного дня. В

На сколько можно похудеть, если ходить в баню?

похудеть  бане

За один сеанс в бане (и сауне)  можно потратить до 400 ккал. Если проводить данную процедуру регулярно – 2 раза в неделю, соблюдая при этом принципы здорового питания и умеренной физнагрузки, то за месяц можно похудеть до 4-5 кг. На

Что делать, чтобы похудели руки?

руки

Вопросы из разряда «что делать, чтобы похудели отдельные части тела», как правило, приемлют только один правильный ответ – худеть целиком. Не найти такой диеты, которая была бы направлена на уменьшение объемов, скажем, ног, живота или тех же рук. Похудение происходит целиком,

Обязательны ли физические нагрузки для похудения в домашних условиях?

зарядка

Многих перед идеей похудения останавливает необходимость начать спортивные занятия. Они уверены: без спортзала невозможно добиться хороших результатов. И сами себя убеждают: мол, на это у меня времени совсем нет, а диета без «физухи» — пустая трата времени. Они правы лишь

Как похудеть с помощью скакалки?

скакалка

Скакалка – великолепный спортивный снаряд, которым, к сожалению, многие пренебрегают. Оно и понятно – не везде найдется место для того, чтобы «развернуться от души». Чаще в спортзалах скакалку используют для разминки перед основным комплексом упражнений, а в домашних условиях найти

Можно ли похудеть, качая пресс? Упражнения для пресса

вопрос

Если я начну качать пресс, похудею ли я? Возможно, именно этим вопросом вы задаетесь, прикидывая, как бы это сбросить парочку килограммов. Обрадуем: да, похудеете. Огорчим: при определенных условиях. Что же нужно делать? Сам по себе крепкий пресс – это достоинство.

Можно ли похудеть, крутя обруч, и на сколько?

крутить обруч

Занятия с обручем (хула-хупом) кажутся одними из наиболее доступных для домашних тренировок. Вот только помогут ли они похудеть? Многим нравится крутить обруч. Это занятие нешумное, позволяющее одновременно с тренировкой насладиться любимой телепередачей. Правда, для тренировки требуется найти определенное свободное пространство,

Можно ли похудеть на капусте?

капуста

Капуста, пожалуй, один из наиболее подходящих для похудения овощей. Она хороша и в свежем, и в тушеном виде, и заквашенной традиционным русским способом. Речь пойдет об обычной белокочанной капусте, хотя такие ее виды, как цветная, брокколи, брюссельская и прочие тоже

Можно ли похудеть на кашах?

каши

Многие известные похудательные методики советуют питаться «простой», неизысканной едой, а именно кашами. Варить их желательно на воде, не добавляя ни масла, ни сахара, ни даже соли. Существует даже особая диета, основанная на чередовании различных видов злаковых в течение нескольких дней

Что такое детокс диета?

детокс диета

Там и тут можно встретить описание детокс-диет, обещающих похудение на энное количество килограмм. Что же это такое вообще, чем отличается от остальных методик? Детокс – это сокращение слова «детоксикация». Суть методики основана на очищении организма от различных скопившихся в нем

Почему не получается похудеть при правильном питании и занятиях спортом?

диета

Вот уже месяц, как вы перешли на здоровое питание! Никакой жареной картошки, отбивных и булочек. А вес, как будто издеваясь, так и застыл на прежней отметке. Ну хоть бы килограммчик ушел – так нет. В чем же дело, где искать

Как похудеть без диет в домашних условиях быстро и надежно?

Голубая мечта – похудеть без диет. Ну кому не хочется быть стройной, не напрягаясь при этом в спортзале и не голодая? Приложить усилия все же придется. Хотя бы для того, чтобы рационализировать питание. Да, следить за тем, что вы едите,

На сколько килограммов можно похудеть, если не есть после шести?

не есть после 6

Распространенное мнение о том, что отказ от вечерней трапезы способствует похудении, верен лишь частично. Знаменитое «не кушать после 18-00» нельзя назвать аксиомой здорового образа жизни. У каждого человека складывается свой, индивидуальный график жизни, и питания в том числе. И если

Как похудеть за неделю на 10 кг без вреда для здоровья?

Подкорректировать фигуру к празднику – разве хоть раз не пытались проделать это многие женщины? Но одно дело, когда речь идет о паре килограммов, а другое, когда перед собой ставится довольно значительная задача – скинуть целый десяток. Придется разочаровать тех, кто

Как не растолстеть за время новогодних праздников?

Новогодние каникулы, которые длятся в нынешнем году целых 11 дней – это просто катастрофа для фигуры. То, что мы с таким усердием «нахудели» к празднику, улетучивается уже через несколько дней. Застолья, гости, торты и фирменные бабушкины пирожки… Как же тут

Login