Category Archives: Полезные советы

Как правильно провести разгрузочные дни, чтобы быстро привести себя в форму после праздников?

Как ни сложно оправиться порой от затяжных праздников, но совесть все же просыпается и требует привести себя в порядок. То бишь – устроить разгрузочный день. Если сутки на кефире для вас – слишком сложно, вам подойдет недельный детокс-курс, который позволит

Белковые коктейли для похудения в домашних условиях: рецепты

«Волшебных» таблеток, которые помогут похудеть сразу и безоговорочно, увы, еще не придумано. Никакой чай для похудения не заменит комплексный подход, куда входят и физические нагрузки, и сбалансированный рацион, и ухаживающие процедуры. Тем не менее, белковые, они же протеиновые коктейли хорошо

Как не набрать лишний вес во время беременности: меню

как не набрать лишний вес во время беременности

Не смотря на то, что во время беременности происходит естественный набор массы тела, будущей маме все так же необходимо следить за питанием. Нормальная «прибавка» составляет до 15 кг за 9 месяцев, однако многие молодые мамочки сталкиваются с тем, что «лишних»

Экстремальные диеты: отзывы врачей

«Экстремальными» обычно называют методики, требующие резкого сокращения количества пищи, потребляемых калорий – то есть, по сути, частичного или полного голодания. Как правило, такая диета (например, «голливудская») помогает быстро сбросить небольшой вес, однако совершенно не жалуется диетологами. По их мнению, такой

Какие продукты нельзя есть, чтобы похудеть

Существует масса диетических методик, разрешающих и запрещающих самые разные блюда. Одни более лояльны и позволяют время от времени лакомиться и сладостями, и булками. Другие, нацеленные на быструю потерю веса, запрещают абсолютно все, кроме нескольких обозначенных продуктов. Как правило, последние диеты

Как похудеть в бане, что для этого нужно делать?

баня

Как известно, банные процедуры способствуют похудению, поскольку «выгоняют» из организма воду, а вместе с ней токсины и шлаки, очищая кожу «до скрипа». После них чувствуется легкость, жизнь просто радует. Баня и сауна в большинстве случаев полезны для здоровья, однако проводить данные

Как приготовить пахту в домашних условиях

пахта

Во многих национальных кухнях пахта является очень распространенным, просто незаменимым ингредиентом. Ее добавляют в супы и салаты, пекут из нее хлеб и пироги, блины и оладьи. Найти данный продукт в наших магазинах тоже можно, однако он не слишком распространен. К

Травы для похудения для ванны

травы

Народные рецепты для похудения бывают порой довольно действенны. Травяные чаи и настои эффективно выводят шлаки, очищают организм. Но не стоит забывать и о такой стороне нелегкого похудательного процесса, как забота о коже. Тому есть несколько причин: Когда кожа чистая, свободна

Как приготовить боннский суп для похудения

боннский суп

Далеко не все хозяйки знакомы с таким кулинарным шедевром, как боннский суп. Ведь ценность его не столько во вкусовых качествах, сколько в пользе, которую он приносит дамам. Это известное блюдо для похудения, и каждая, кто нет-нет, да и возжелает сбросить

Как похудеть к весне без диет, в домашних условиях?

как похудеть

Весна уже, считай, наступит на днях, а мы так и не удосужились избавиться от лишнего веса. Да-да, того самого, что «пристал» еще на новогодних праздниках. Ничего, время еще есть, а потому беремся за ум и усердно худеем. Не затрачивая, между

Как правильно сесть на диету и не сорваться: советы доктора Агапкина

доктор Агапкин

Что мешает нам сесть на диету немедленно? Как правило, каждый раз находятся отговорки: устала, праздник, нет настроения… Все эти – козни подсознания, которое просто боится изменить привычный уклад жизни, начать новую деятельность и наконец похудеть. Доктор Агапкин, диетолог и психолог,

Как выдержать диету и не сорваться: полезные советы

как сесть на диету

Каждый сам решает, садиться ли ему на диету или нет. И когда прекращать ее. Обойтись совсем без «срывов» сложно, особенно если диета строга. Что же делать, чтобы этого не случалось? Если диета строгая, она должна быть краткой. 1-3 дня для

Как приготовить салат Щетка для очистки организма

салат щетка

Салат под непритязательным названием «Щетка» по праву популярен среди худеющих. Его несомненное достоинство – это низкая калорийность, что позволяет кушать его в каком угодно количестве при любой диете. Кроме того, он отлично стимулирует кишечник благодаря обилию клетчатки, а потому «диетические»

Как вернуться в форму после Нового года: правила быстрого снижения веса

Новогодние праздники промчались – и глазом мы моргнуть не успели. Бесконечные застолья, гости, родственники… И вот мы уже стоим перед зеркалом, стыдливо прикрывая отъевшиеся бока. И конечно же, решаем: немедленно вернуть все, как было! Как говорится, три килограмма тому назад.

Диета Дюкана: рецепты для атаки

Самым сложным этапом диеты Дюкана является атака. В эти дни, которых чаще всего бывает от одного до семи, разрешено питаться только белковыми блюдами. Но отчаиваться не нужно, ведь из этого вовсе не скудного набора можно приготовить очень вкусные блюда, которые

Как правильно голодать

как голодать

Многим из тех, кто борется с лишними кило, приходила в голову идея устроить «супер-разгрузочный» день, фактически – голодовку. Сразу сообщим – идея эта не из лучших, особенно, если данное событие запланировано не с подачи лечащего врача, а по вашей собственной

Login