Category Archives: ВСЕ НА ДИЕТУ!

Белково-витаминная диета

белково-витаминная диета

Диета несложна и эффективна. Может применяться в любое время года. Основа ее лежит в употреблении белковой пищи, которая, как известно, неплохо насыщает, и в «разбавлении» ее витаминными продуктами, то есть свежими овощами и фруктами. Полностью запрещены жирные и острые продукты:

Английская диета

Мы уже привыкли к тому, что диетологи твердят: кушать с утра можно все, а вот к вечеру калорийность пищи необходимо ограничивать, предпочитать «легкие» и белковые блюда: кефир, творог, фрукты, тушеные овощи… Английская диета переворачивает эти представления с ног на голову.

Диета Американские горки

¦-¦-¦¦TА¦¬¦¦¦-¦-TБ¦¦¦¬¦¦-¦¦¦-TА¦¦¦¬

Данный способ похудения рассчитан на определенный период времени, а точнее – на 21 день. В течение цикла планируется плавное снижение и увеличение количества потребляемых в сутки калорий. Отсюда, собственно, и название диеты – Американские горки. Вверх-вниз, больше-меньше, сытнее-голоднее. Организм, только-только вознамерившийся

Диета Дюкана: рецепты для атаки

Самым сложным этапом диеты Дюкана является атака. В эти дни, которых чаще всего бывает от одного до семи, разрешено питаться только белковыми блюдами. Но отчаиваться не нужно, ведь из этого вовсе не скудного набора можно приготовить очень вкусные блюда, которые

Диета Дюкана: противопоказания

Как ни популярна данная диета, как ни нахваливают ее многочисленные похудевшие и сам доктор Дюкан, а противопоказания у нее имеются. Впрочем, справедливости ради отметим, что во многом они схожи с теми, что в принципе имеются по отношению ко всем диетам,

Основные принципы диеты Дюкана

Пьер Дюкан

Диета, названная в честь доктора Пьера Дюкана, относится к разряду белковых. Этот француз утверждает, что именно его принципы помогут похудеть всем, не оставив их при этом голодными. Дело в том, что в методике Дюкана нет ограничения по объему принимаемой пищи,

Простая и быстрая белковая диета

Если вы решили попробовать белковую диету, то наверняка уже кое-что знаете о ней. Вариантов белковой диеты множество: это знаменитая диета Дюкана, и низкоуглеводная Аткинса, и прочее, и прочее. Рассмотрим наиболее простой ее вариант, позволяющий скинуть несколько килограммов за неделю и

Фруктовая диета

Диета, основанная на употреблении фруктов, обычно дает очень хорошие результаты. Важно только понимать, какие из даров сада помогут прийти в норму, а какие, наоборот, не являются диетическими продуктами. Как правило, чем слаще фрукт, тем больше в нем содержание сахара, а

Капустная диета, меню на 10 дней

капуста

Капуста, как известно, один из самых богатых на витамин С овощей. Содержатся в ней и другие, не менее полезные элементы из большого списка витаминов, а также такая важна для нашего желудка клетчатка. Все сорта капусты содержать немного калорий, а потому,

Как правильно голодать

как голодать

Многим из тех, кто борется с лишними кило, приходила в голову идея устроить «супер-разгрузочный» день, фактически – голодовку. Сразу сообщим – идея эта не из лучших, особенно, если данное событие запланировано не с подачи лечащего врача, а по вашей собственной

Диета Пять каш

Данная диетическая методика основана на употреблении в пищу злаков. Как часто бывает, моно-диеты, основанные на каком-то одном виде каши, выдержать довольно сложно, хоть они и бывают весьма эффективны. В данном случае меню окажется более разнообразным, поскольку каждый раз придется питаться

Диета на твороге и кефире

творог

Творожная диета относится к белковым. Она основана, как понятно, на принципе употребления в основном белкового продукта и ограничении углеводов и жиров. Такой способ похудения не подходит тем, у кого имеются проблемы с почками – обилие белка их только усугубит –

Диета на арбузе

арбуз

Можно ли похудеть на арбузной диете? Эта полосатая большая ягода, безусловно, содержит массу полезного. Но вот подходит ли она для долгосрочной диеты? Разочаруем любительниц красной сахарной мякоти: сидеть на «арбузной диете» дольше 2-3 дней не стоит. Во-первых, эффект вы получите

Овощная диета на 7 дней

Что может быть полезнее овощей? Вопрос этот, конечно, риторический, однако в том, что дары огорода действительно приносят нам неоценимую пользу, сомнений нет. Это бесконечные витамины, микроэлементы, минералы… Диета на свежих овощах считается одной из самых здоровых. 5-7 дней для нее

Апельсиновая диета

Как ни странно, далеко не все любят апельсины. Многим они быстро «приедаются», другим кажутся кислыми, третьи просто имеют на них аллергию. Тем же, кто обожает этот фрукт, можно посоветовать посидеть на вкусной апельсиновой диете. Длиться она должна недолго, 3-5 дней.

Диета на яблоках

Яблочная диета является, наверное, самой популярной и известной. Как часто можно услышать: «Что-то я раздобрела, не посидеть ли на яблочках?» В действительности использовать яблоки для долгосрочной диеты не очень хорошо. Кислота, которая в них содержится, может негативно повлиять на ЖКТ,

Диета на кефире

Кефир – отличный продукт для похудения. Плюсом его является, как ни странно, хорошая сытность при довольно низкой калорийности. Для кефирной диеты лучше всего подойдет продукт нежирный или обезжиренный. Впрочем, на этом можно не заострять большого внимании, результат будет все равно.

Login