Category Archives: Диеты

Диета DASH: понятие, принципы, результаты

диета при гипертонии

Вот уже несколько лет, как льются хвалебные отзывы в отношении диеты DASH. Чем же она так хороша, и что, собственно говоря, означает данная аббревиатура? В переводе с английского DASH можно расшифровать как «диетический подход к лечению гипертонии». Как видим, первоначальное

Жокейская диета: минус 2 кг за 3 дня

диета жокеев

Диетологи не советуют худеть экстремальными способами, в том числе и с помощью слишком жестких диет. Однако это не уменьшает популярность жокейской диеты, которая предполагает серьезные ограничения в питании. Рассчитана программа похудения на три дня. За столь короткий срок достигают отличных результатов

Нордическая диета: минус 5 кг за 4 недели

нордическая диета

Нордическая диета представляет собой низкокалорийную систему питания, разработанную с учетом особенностей народов, проживающих в северных регионах. Несмотря на то что нордическая диета была придумана финскими и норвежскими диетологами, она пришлась по душе жителям нашей страны, привыкшим к длинным и холодным

Диета на коричневом рисе на 3 дня

рис коричневый

Популярный злак справедливо называют фундаментом здорового рациона. Рис прекрасно насыщает и при этом сохраняет стройность фигуры. В нем много полезных веществ, которые укрепляют иммунитет, делают нас красивыми и здоровыми. Суперкрупа является основой многих эффективных диет. Предлагаем один из вариантов похудения

Диета для сохранения красоты и молодости для женщин

диета для женщин

Многие рассматривают соблюдение диеты как способ похудения и улучшения состояния здоровья. Но недавно специалисты выяснили, что употребление определенных продуктов еще и способствует сохранению молодости. Диетологи составили специальный ежедневный рацион, который поможет «остановить» время и насытить организм необходимыми веществами. Итак, какие

Диета картофель с кефиром: отзывы

Неплохой способ привести себя в форму – кефирная  диета. Однако далеко не все любят ее, поскольку даже несколько дней на одном кефире даются тяжелёхонько. Особенно тем, кто не привык питаться жидкой пищей и для того, чтобы ощутить «еду», ему нужно

Картофельная диета на 7 дней: отзывы и результаты

картофель

Данная методика широко известна в США, где ее называют «латиноамериканской». У нас же больше прижилось название «диета на картофеле». Основу, как понятно из названия, составляет картошка. Не смотря на то, что особенно эффективной диету на картошке не назвать, она пользуется

Молочно-банановая диета, меню на три дня и на неделю

банан

Казалось бы, бананы плохо подходят для похудения. Об этом нам твердят со всех сторон, указывая на довольно высокую калорийность этого экзотического для нашей страны фрукта. Ан нет, и эту вкусняшку умудрились приспособить для того, чтобы сбрасывать вес вкусно и с

Диета клиника Майо: жиросжигающий суп, минус 8 кг за неделю

диета

Главная направленность методики – устранения жировых запасов из организма. В основе лежит употребление так называемого «жиросжигающего супа», по сути –бульона с овощами, кушать который можно весь день напролет в неограниченном количестве. Весьма недурственно, правда? Как приготовить жиросжигающий суп Рецепты данного

Полосатая диета на кефире: меню и результаты

полосатая диета

Популярность кефирной диеты довольно велика. Построена она на употреблении нежирного кефира; иногда меню разноображено фруктами, овощами и прочими низкокалорийными продуктами. Правда, методика довольно строга и выдержать ее получается далеко не у каждой задумавшей похудеть дамы. Одной из разновидностей кефирной диеты,

Эффективная экспресс диета на 5 дней

диета на 5 дней

Процесс похудения, безусловно, требует ответственности и систематического подхода. Врачи утверждают, что наиболее безопасно и эффективно худеть нужно медленно, не более 1 кг в неделю. Тем не менее, разнообразные экспресс-диеты неизменно пользуются популярностью. Это выход для тех, кому нужно максимально быстро

Голливудская диета: меню на неделю

диета

Считается, что данной методикой пользуются многие звезды Голливуда, потому она и получила такое название. Так это или нет, сказать сложно, однако голливудская диета может показать вполне приличный результат для похудения. Стоит лишь взять себя в руки и соблюдать все ее

Томатная диета: меню на 3 и 10 дней

Пусть помидоры и на обладают таким желанным качеством, как «сжигание жира», они весьма полезны для похудения. Все это благодаря содержащимся в них пищевым волокнам, воде, антиоксидантам и витаминам, в том числе С. Богаты томаты и калием. Употреблять помидоры в диетическом

Разгрузочный день на пахте

Вспомним о пахте, замечательном продукте, который некогда был очень популярен. Хозяйки любили делать на ней блины, они получались нежными и тонкими. Этот молочный продукт содержит до 3,5 г белка и всего 33 ккал на 100 грамм, так что для нашей

Как похудеть с помощью боннского супа

«Боннская диета», или диета на «боннском супе» довольно приятна на вкус, если можно так выразиться. Она подходит для тех, кто не любит считать калории, а просто стремится «что-то съесть, чтобы похудеть». Да – есть и худеть реально, особенно если в

Бескрахмальная диета для похудения: меню и отзывы

крахмал

Данная методика основывается на употреблении салатов. Крахмалистая пища – картофель, хлеб, макароны и т.п. – из рационы должны быть исключены. Запрещен и кофе. Употреблять в пищу можно разнообразные соки, в первую очередь цитрусовые, желательно свежеприготовленные и без сахара. Приветствуются и

Японская водная диета для похудения и укрепления здоровья

DSC00873

Употребление воды является ключевым моментом для многих диетических методик. Интересна в этом плане японская диета на воде, которая не отличается «голодным» рационом, позволяет питаться как обычно и при этом худеть. Кроме того, хороша такая диета для общего укрепления здоровья, устранения

Овощные диеты для быстрого похудения

Овощные диеты можно считать одними из самых здоровых, особенно если длятся они недолго, 3-5 дней. Если же задумано продолжать ее 10 дней и более, то требуется корректировка по содержанию белков-жиров-углеводов и соответственно, профессиональный подход. Вы ищете недлинную легкую диету? Вам может

Сырная диета для похудения: меню и отзывы

сырная диета

Оказывается, сыр можно есть и во время диеты, хоть считается он и не совсем диетическим продуктом. Главный недостаток сырной методики – сниженное количество углеводов, что может привести к упадку сил. Кроме того, подобный рацион не подходит людям, страдающим атеросклерозом, гипертонией

Колбасно сырная диета на 3, 5 и 10 дней: меню

сыр

На какие только ухищрения не идут худеющие, лишь бы не отказывать себе во вкусностях, строго соблюдая при этом порции белков-жиров-углеводов. Вот и увидела свет колбасно-сырная диета. Главная ее особенность – необходимость питаться в одно и то же время изо дня

Login