Category Archives: ВСЕ НА ДИЕТУ!

Диета DASH: понятие, принципы, результаты

диета при гипертонии

Вот уже несколько лет, как льются хвалебные отзывы в отношении диеты DASH. Чем же она так хороша, и что, собственно говоря, означает данная аббревиатура? В переводе с английского DASH можно расшифровать как «диетический подход к лечению гипертонии». Как видим, первоначальное

Как правильно провести разгрузочные дни, чтобы быстро привести себя в форму после праздников?

Как ни сложно оправиться порой от затяжных праздников, но совесть все же просыпается и требует привести себя в порядок. То бишь – устроить разгрузочный день. Если сутки на кефире для вас – слишком сложно, вам подойдет недельный детокс-курс, который позволит

10 утренних привычек для похудения

Неправильно сформированные привычки могут стать ощутимым препятствием на пути к стройной фигуре. В одночасье исправить их может оказаться сложным. Не будет торопиться и начнем с самого простого – утренних правил. Они легко выполнимы, а результат дают превосходный. Режим Подъем в

Почему зимой так легко поправиться и что делать?

зима

Отчего зимой так легко поправиться? И правда ли, что мы едим больше для того, чтобы не мерзнуть? Поговорим о режиме питания в холодное время года. Зимой человек действительно склонен к набору веса, поскольку и физическая активность уменьшается, и рацион изменяется.

Рыбий жир полезен для фигуры?

рыбий жир

Не так давно стало известно, что рыбий жир помогает расщепить жировые клетки и таким образом способствует снижению веса. Это установили ученые из Японии, университет г. Киото. По мнению японской науки, рыбий жир стимулирует рецепторы, которые находятся в желудочно-кишечном тракте, активизирует

Что нужно знать о правильном питании

Пожалуй, одним из первых советов желающему похудеть будет всеобъемлющее: «Сбалансируйте питание!» А каким именно образом его сбалансировать? С чего начать? Каковы основные правила, которые послужат началом успеха? Дневной рацион должен делиться на три основных приема пищи и несколько дополнительных. Количество

Вредные привычки, мешающие похудеть

У людей, желающих сбросить лишние килограммы, иногда возникает проблема, связанная с тем, что им кажется, будто они все делают правильно, однако вес никак не хочет уходить. Существует ряд довольно популярных ошибок, которые человек может допустить во время похудения. Именно эти

7 правил для успешного похудения

Лето в самом разгаре, на пляжах полно девушек с красивой фигурой, но есть и те, кто так и не смог привести свое тело в порядок к началу летнего сезона. В итоге начинается паника и поиск эффективных диет, большинство из которых

Почему я не могу похудеть?

Иногда даже правильного питания и активных занятий фитнесом недостаточно, чтобы сбросить лишние килограммы. Но почему так происходит? Почему подобные усилия не приводят к желаемому результату? Не стоит переживать, так как существует множество объективных причин, объясняющих, почему вы не худеете, несмотря

Как превратить занятия фитнесом в полезную привычку

TД¦¬TВ¦-¦¦TБ1

Главный принцип успешных занятий фитнесом — это их регулярность, необходимо четко следовать расписанию тренировок и не пропускать их. Достижение любой значительной цели делится на небольшие этапы, преодолевая которые, вы приближаетесь к своей мечте или осуществлению заветного желания, например, обрести идеальную

Готовим диетические коктейли дома

диетический коктейль

Невозможно прожить без еды. Из пищи мы черпаем энергию, витамины и силы. Помимо правильного рациона питания полезным будет также употреблять разнообразные целебные коктейли, улучшающие пищеварение и способствующие очищению организма от шлаков. Причем в данном случае мы имеем в виду не

Худеем без диеты: принципы интуитивного питания

интуитивное питание

Системы питания для сброса веса обычно ассоциируются со словом диета. Это вызывает негативную реакцию организма, так как любая диета подразумевает ограничения. Интуитивное питание не похоже ни на одну из диет. Оно работает по принципу: «Слушай организм, удовлетворяй его потребности, и

Жокейская диета: минус 2 кг за 3 дня

диета жокеев

Диетологи не советуют худеть экстремальными способами, в том числе и с помощью слишком жестких диет. Однако это не уменьшает популярность жокейской диеты, которая предполагает серьезные ограничения в питании. Рассчитана программа похудения на три дня. За столь короткий срок достигают отличных результатов

Что такое фловин? Гимнастика FLOWIN на слайде

flowin-2

В мире фитнеса в последнее время большую популярность набирает новый вид – Flowin. Это усовершенствованный микс силовой аэробики, которую исполняют с помощью слайдов. Речь идет не о видеоклипах, а о специализированном коврике с гладкой поверхностью и устойчивыми бортиками по краям.

Нордическая диета: минус 5 кг за 4 недели

нордическая диета

Нордическая диета представляет собой низкокалорийную систему питания, разработанную с учетом особенностей народов, проживающих в северных регионах. Несмотря на то что нордическая диета была придумана финскими и норвежскими диетологами, она пришлась по душе жителям нашей страны, привыкшим к длинным и холодным

Анна Семенович: диета звезды

Анна Семенович

Звезды кажутся нам совершенными, им всегда удается выглядеть потрясающе! Певица, актриса и телеведущая Анна Семенович продолжает восхищать поклонников роскошной фигурой. Красотка тщательно следит за весом, но иногда и она дает себе слабинку. Вдоволь полакомившись чем-нибудь вкусненьким и жутко вредным, Анна

Цикорий: полезные свойства для стройной фигуры

цикорий

Диетологи советуют пить цикорий вместо кофе. В нем много полезного для любого человека, а для страдающего от полноты – в особенности. Если немного сократить общую калорийность рациона и ежедневно выпивать 3-4 чашки цикория, можно за месяц легко избавиться от 4-5

Диета на коричневом рисе на 3 дня

рис коричневый

Популярный злак справедливо называют фундаментом здорового рациона. Рис прекрасно насыщает и при этом сохраняет стройность фигуры. В нем много полезных веществ, которые укрепляют иммунитет, делают нас красивыми и здоровыми. Суперкрупа является основой многих эффективных диет. Предлагаем один из вариантов похудения

Диета для сохранения красоты и молодости для женщин

диета для женщин

Многие рассматривают соблюдение диеты как способ похудения и улучшения состояния здоровья. Но недавно специалисты выяснили, что употребление определенных продуктов еще и способствует сохранению молодости. Диетологи составили специальный ежедневный рацион, который поможет «остановить» время и насытить организм необходимыми веществами. Итак, какие

Что такое гимнастика табата: основные принципы системы упражнений для похудения

гимнастика табата

Гимнастика табата — это то, что требует минимум времени. Для того, чтобы заниматься по системе, не нужны никакие устройства и тренажеры. Единственное, что понадобится – секундомер, который есть в любом мобильном телефоне. С помощью секундомера человек делит свою тренировку на

Login