Category Archives: ВСЕ НА ДИЕТУ!

Что такое КБЖУ и как его рассчитать правильно

кбжу

Те, кто заинтересован в правильном питании, уже не раз, должно быть, встречал аббревиатуру КБЖУ в тематических статьях и методиках. Калорийность Белки                               = КБЖУ Жиры Углеводы Все

Средства для повышения обменных процессов в организме

метаболизм

Что такое метаболизм Понятие «метаболизм» не употребит сегодня только тот, кто вовсе не интересуется темой здорового питания. Те, кто так или иначе следит за своей фигурой, знают – хороший метаболизм, или обмен веществ, обозначает успешное протекание разнообразных химических процессов в

Белки, жиры и углеводы: какое соотношение нужно при правильном питании?

правильное питание

Белки-жиры-углеводы…это именно то, за чем следует следить при любой диете, ибо дисбаланс этих веществ в питании нежелателен. Да, бывают диеты белковые, низкоуглеводные, низкожировые, однако все их можно назвать специфическими, требующими особого внимания и сопровождения диетолога. А вот то, что мы

Метформин для похудения – эффективно ли?

таблетки метформин

Препарат метформин все чаще используют для борьбы с лишним весом. Другое его название – глюкофаж. Действие этого средства основано на его способности окислять жировые кислоты, снижать степень усвоения углеводов в пищеварительном тракте. Уменьшение уровня глюкозы в крови, снижение чувствительности к

Какие сладости можно употреблять на диете?

сладости для похудения

Одним из препятствий на пути к стройной фигуре часто становится любовь к сладкому. Знаем, понимаем, стараемся – но ничего не можем поделать! Можно много говорить о силе воле, обвинять пытающихся похудеть сластен в недостаточном желании сбросить лишние кило… а можно

Тиосульфат натрия для очищения организма: польза или вред?

Тиосульфат натрия

Тиосульфат натрия – вещество, название которого в последнее время можно встретить в контексте рекламы различных средств для похудения. Что это, есть ли от него польза, каков вред? На эти вопросы отвечают медики. Что такое тиосульфат натрия? Натрия тиосульфат применяется в

Что такое интервальное голодание: основные принципы и эффективность

интервальное голодание

Назван еще один способ есть практически все, что хочется, и при этом сбрасывать вес. Это – интервальное голодание, об основных принципах которого и поговорим. Не бойтесь громкого слова, в буквальном смысле морить голодом никто никого не предлагает. Интервальное голодание для

Как перестать все время есть: несколько действенных способов

Снова ловите себя на мысли, что «неплохо бы что-то пожевать», а после перекуса клятвенно обещаете себе, что вот уже завтра, непременно, перестанете хомячить? Но проходит немного времени, и сухарик с пакетиком орешков уже не кажется чем-то опасным. А между тем,

Полезна ли овсянка, если есть ее каждый день?

овсянка

Польза овсянки, овсяной каши очевидна: это и витамины, и хорошее насыщение, и всяческая другая польза для организма. Овсянка на завтрак – просто классика для тех, кто следит за здоровьем. Так считается, об этом вряд ли кто не слышал. Но вот

Всем ли одинаково полезен имбирь? Противопоказания

вред имбиря

Многие считают, что если лекарство имеет растительное происхождение, то оно – безопасно. Все не так. Полезность того или иного растения определяется его химическим составом, а именно – биологически активными веществами, которые в нем содержатся. Не секрет, что любовь к «безобидным»

Какая диета лучше, низкоуглеводная или низкожировая?

Вопрос о том, какая диета лучше и эффективнее, безусловно, для каждого имеет свой ответ. Кто-то легче выдерживает отказ от жирных продуктов, кто-то «сушится» на блюдах с низким содержанием углеводов, третьи же стараются выдержать баланс, понижая общую калорийность рациона. Тем не

Как актриса Шарлиз Терон похудела на 20 кг и снялась для журнала в купальнике

Шарлиз Терон уже в том возрасте, когда похудеть становится довольно сложно. 42 года – не юность. Тем не менее, ради съемок актрисе то и дело приходится то набирать вес, то вновь приводить себя в норму. Не смотря на весь боди-позитивизм,

Загрузочный день при похудении, для чего он нужен?

Главная опасность «голодных» диет давно известна, быстро похудел – и столь же быстро набрал вес. Если вы выбрали низкокалорийный вариант, будьте готовы к приступам обжорства, последующим мукам совести и… снова никакому результату. Мало пищи – мало энергии, а наш запасливый

Почему нет результата тренировок тренажерном зале? Основные ошибки

Вы долго и упорно ходите в тренажерный зал, выматываетесь на занятиях фитнесом, но результат все еще заставляет себя ждать? Возможно, просто прошло слишком мало времени, чтобы ощутить перемены. Как правило, для этого требуется пару месяцев регулярных занятий. А может, дело

Как похудеть, если лень заниматься спортом?

Я бы похудел(а), да времени на спорт совсем нет… И есть одни овощи я не могу, мне мясо надо… И вообще… Сколько таких отговорок мы слышали, да и сами произносили? Волшебная «пилюля для похудения» – мечта многих. Мечты останутся мечтами?

Диета DASH: понятие, принципы, результаты

диета при гипертонии

Вот уже несколько лет, как льются хвалебные отзывы в отношении диеты DASH. Чем же она так хороша, и что, собственно говоря, означает данная аббревиатура? В переводе с английского DASH можно расшифровать как «диетический подход к лечению гипертонии». Как видим, первоначальное

После еды меня снова тянет на сладкое, почему и что делать?

сладости

Вроде только что хорошо поужинало, да что-то сладенького еще хочется… И яблоком это желание никак не обмануть, подавай шоколадку или печеньку. Знакомая многим ситуация, порой сводящая на «нет» любые старания приобрести стройные формы. Что делать, если без десерта на обед,

Как правильно провести разгрузочные дни, чтобы быстро привести себя в форму после праздников?

razgruzochniy-den

Как ни сложно оправиться порой от затяжных праздников, но совесть все же просыпается и требует привести себя в порядок. То бишь – устроить разгрузочный день. Если сутки на кефире для вас – слишком сложно, вам подойдет недельный детокс-курс, который позволит

10 утренних привычек для похудения

полезные привычки

Неправильно сформированные привычки могут стать ощутимым препятствием на пути к стройной фигуре. В одночасье исправить их может оказаться сложным. Не будет торопиться и начнем с самого простого – утренних правил. Они легко выполнимы, а результат дают превосходный. Режим Подъем в

Почему зимой так легко поправиться и что делать?

как не поправиться зимой

Отчего зимой так легко поправиться? И правда ли, что мы едим больше для того, чтобы не мерзнуть? Поговорим о режиме питания в холодное время года. Зимой человек действительно склонен к набору веса, поскольку и физическая активность уменьшается, и рацион изменяется.

Login