Category Archives: ВСЕ НА ДИЕТУ!

Какая диета лучше, низкоуглеводная или низкожировая?

Вопрос о том, какая диета лучше и эффективнее, безусловно, для каждого имеет свой ответ. Кто-то легче выдерживает отказ от жирных продуктов, кто-то «сушится» на блюдах с низким содержанием углеводов, третьи же стараются выдержать баланс, понижая общую калорийность рациона. Тем не

Как актриса Шарлиз Терон похудела на 20 кг и снялась для журнала в купальнике

Шарлиз Терон уже в том возрасте, когда похудеть становится довольно сложно. 42 года – не юность. Тем не менее, ради съемок актрисе то и дело приходится то набирать вес, то вновь приводить себя в норму. Не смотря на весь боди-позитивизм,

Загрузочный день при похудении, для чего он нужен?

Главная опасность «голодных» диет давно известна, быстро похудел – и столь же быстро набрал вес. Если вы выбрали низкокалорийный вариант, будьте готовы к приступам обжорства, последующим мукам совести и… снова никакому результату. Мало пищи – мало энергии, а наш запасливый

Почему нет результата тренировок тренажерном зале? Основные ошибки

Вы долго и упорно ходите в тренажерный зал, выматываетесь на занятиях фитнесом, но результат все еще заставляет себя ждать? Возможно, просто прошло слишком мало времени, чтобы ощутить перемены. Как правило, для этого требуется пару месяцев регулярных занятий. А может, дело

Как похудеть, если лень заниматься спортом?

Я бы похудел(а), да времени на спорт совсем нет… И есть одни овощи я не могу, мне мясо надо… И вообще… Сколько таких отговорок мы слышали, да и сами произносили? Волшебная «пилюля для похудения» — мечта многих. Мечты останутся мечтами?

Диета DASH: понятие, принципы, результаты

диета при гипертонии

Вот уже несколько лет, как льются хвалебные отзывы в отношении диеты DASH. Чем же она так хороша, и что, собственно говоря, означает данная аббревиатура? В переводе с английского DASH можно расшифровать как «диетический подход к лечению гипертонии». Как видим, первоначальное

После еды меня снова тянет на сладкое, почему и что делать?

сладости

Вроде только что хорошо поужинало, да что-то сладенького еще хочется… И яблоком это желание никак не обмануть, подавай шоколадку или печеньку. Знакомая многим ситуация, порой сводящая на «нет» любые старания приобрести стройные формы. Что делать, если без десерта на обед,

Как правильно провести разгрузочные дни, чтобы быстро привести себя в форму после праздников?

Как ни сложно оправиться порой от затяжных праздников, но совесть все же просыпается и требует привести себя в порядок. То бишь – устроить разгрузочный день. Если сутки на кефире для вас – слишком сложно, вам подойдет недельный детокс-курс, который позволит

10 утренних привычек для похудения

Неправильно сформированные привычки могут стать ощутимым препятствием на пути к стройной фигуре. В одночасье исправить их может оказаться сложным. Не будет торопиться и начнем с самого простого – утренних правил. Они легко выполнимы, а результат дают превосходный. Режим Подъем в

Почему зимой так легко поправиться и что делать?

зима

Отчего зимой так легко поправиться? И правда ли, что мы едим больше для того, чтобы не мерзнуть? Поговорим о режиме питания в холодное время года. Зимой человек действительно склонен к набору веса, поскольку и физическая активность уменьшается, и рацион изменяется.

Рыбий жир полезен для фигуры?

рыбий жир

Не так давно стало известно, что рыбий жир помогает расщепить жировые клетки и таким образом способствует снижению веса. Это установили ученые из Японии, университет г. Киото. По мнению японской науки, рыбий жир стимулирует рецепторы, которые находятся в желудочно-кишечном тракте, активизирует

Что нужно знать о правильном питании

Пожалуй, одним из первых советов желающему похудеть будет всеобъемлющее: «Сбалансируйте питание!» А каким именно образом его сбалансировать? С чего начать? Каковы основные правила, которые послужат началом успеха? Дневной рацион должен делиться на три основных приема пищи и несколько дополнительных. Количество

Вредные привычки, мешающие похудеть

У людей, желающих сбросить лишние килограммы, иногда возникает проблема, связанная с тем, что им кажется, будто они все делают правильно, однако вес никак не хочет уходить. Существует ряд довольно популярных ошибок, которые человек может допустить во время похудения. Именно эти

7 правил для успешного похудения

Лето в самом разгаре, на пляжах полно девушек с красивой фигурой, но есть и те, кто так и не смог привести свое тело в порядок к началу летнего сезона. В итоге начинается паника и поиск эффективных диет, большинство из которых

Почему я не могу похудеть?

Иногда даже правильного питания и активных занятий фитнесом недостаточно, чтобы сбросить лишние килограммы. Но почему так происходит? Почему подобные усилия не приводят к желаемому результату? Не стоит переживать, так как существует множество объективных причин, объясняющих, почему вы не худеете, несмотря

Как превратить занятия фитнесом в полезную привычку

TД¦¬TВ¦-¦¦TБ1

Главный принцип успешных занятий фитнесом — это их регулярность, необходимо четко следовать расписанию тренировок и не пропускать их. Достижение любой значительной цели делится на небольшие этапы, преодолевая которые, вы приближаетесь к своей мечте или осуществлению заветного желания, например, обрести идеальную

Готовим диетические коктейли дома

диетический коктейль

Невозможно прожить без еды. Из пищи мы черпаем энергию, витамины и силы. Помимо правильного рациона питания полезным будет также употреблять разнообразные целебные коктейли, улучшающие пищеварение и способствующие очищению организма от шлаков. Причем в данном случае мы имеем в виду не

Худеем без диеты: принципы интуитивного питания

интуитивное питание

Системы питания для сброса веса обычно ассоциируются со словом диета. Это вызывает негативную реакцию организма, так как любая диета подразумевает ограничения. Интуитивное питание не похоже ни на одну из диет. Оно работает по принципу: «Слушай организм, удовлетворяй его потребности, и

Жокейская диета: минус 2 кг за 3 дня

диета жокеев

Диетологи не советуют худеть экстремальными способами, в том числе и с помощью слишком жестких диет. Однако это не уменьшает популярность жокейской диеты, которая предполагает серьезные ограничения в питании. Рассчитана программа похудения на три дня. За столь короткий срок достигают отличных результатов

Что такое фловин? Гимнастика FLOWIN на слайде

flowin-2

В мире фитнеса в последнее время большую популярность набирает новый вид – Flowin. Это усовершенствованный микс силовой аэробики, которую исполняют с помощью слайдов. Речь идет не о видеоклипах, а о специализированном коврике с гладкой поверхностью и устойчивыми бортиками по краям.

Login