Загрузка...

Бескрахмальная диета для похудения: меню и отзывы

крахмал

Данная методика основывается на употреблении салатов. Крахмалистая пища – картофель, хлеб, макароны и т.п. – из рационы должны быть исключены. Запрещен и кофе.

Употреблять в пищу можно разнообразные соки, в первую очередь цитрусовые, желательно свежеприготовленные и без сахара. Приветствуются и сами цитрусы, а также овощи. «На сладенькое» можно побаловаться орехами и сухофруктами в умеренном количестве. При приготовлении салатов не допускается применение уксуса, в фаворе будут лимонный сок и оливковое масло.

Меню на один день

Завтрак: 1 апельсин или грейпфрут. Можно заменить соком, выжатым из одного фрукта.

Обед: большая порция салата из свежих овощей. Чтобы ощутить сытость, «закусить» его можно такими сладкими сухофруктами, как изюм, финики, инжир или чернослив.

Ужин: снова овощной салата, а то и просто овощи в собственном соку (для этого в них добавляют немного соли и хорошо разминают ложкой или рукой). На десерт – фрукты или немного орехом.

Три приема пищи – это минимум для данной диеты. Как правило, рекомендуется питаться 5 раз в день – так чувство голода меньше. Для перекусов можно использовать орехи или сухофрукты.

На сколько можно похудеть на бескрахмальной диете?

Как видим, рацион довольно скуден. Однако те, кто стоически перенесет фруктово-овощной рацион в течение двух недель, легко избавиться и от 2-3 килограммов. Возможно, получится похудеть и немного больше. Более 14 дней питаться таким образом не рекомендуется. Выходить из диеты нужно плавно, постепенно возвращая в меню каши и мясо. Следует помнить об опасности вновь набрать вес, а потому внимательно следить за своей пищей и в дальнейшем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login