Строим планы на Новый год!

Что нас ждет в будущем? Читать »

Отношения

Как сказать \"нет\" подруге? Читать »

Празднуем вместе

Хитрости при выборе праздничной одежды Читать »

Зимний макияж

Что делать, если кожа шелушится? Читать »

 

Какие методы помогают бросить курить? Ваши первые шаги

Реально ли навсегда бросить курить? Это возможно, главное – это сильное желание и настрой на результат.

Специалисты признают эффективными способы, которые позволяют не курить на протяжении полугода. На данный момент медицина доказала эффективность 2 методов, они первыми представлены в списке.

курение

Врачебная помощь

Врач поможет вам разработать лучший режим на первое время отказа от никотина и в случае необходимости выпишет препараты, которые должны помочь пациенту справиться со стрессом от отказа. Это научно обоснованный метод, и он подходит для людей, предпочитающих медицинские способы преодоления трудностей.

Антиникотиновая жвачка и пластыри

Это способ бросить курить, который исключает никотиновое похмелье. Жвачка от курения, таблетки или пластырь, пока вы находитесь в процессе отвыкания, поставляют в организм человека минимальное количество никотина. Метод подходит для тех, кому очень сложно перетерпеть период выведения никотина. К недостаткам применения антиникотиновых жвачек и пластырей относится необходимость впоследствии отвыкать от самих заменителей.

Пациентам, у которых слабая степень никотиновой зависимости и небольшой стаж курения, а к врачу не хочется обращаться, можно воспользоваться именно такими способами.

Кодирование или гипноз

Психотерапевт внушает курильщику, что у того больше нет желания курить. Главное, чтобы пациент бросил курить потому, что хочет этого, а не по причине того, что он боится «нарушить кодирование». В случае срыва, рекомендуется снова посетить врача и либо снять полученные во время первого сеанса установки, либо усилить их. Этот метод не одобрен официально.

курение и акупунктура

Напряжённая работа

Психологи доказали, что напряжённая работа, сопряжённая со стрессами, позволяет значительно сократить количество сигарет, которые человек выкуривает.

Или даже бросить совсем — ведь при большой загруженности на перекуры не остаётся.

Эффект усилится, если вы работаете в там, где совсем запрещено курение.

Спорт

Этот метод подходит для тех, кому интересен активный образ жизни. Курение можно заменить фитнесом или занятием каким-либо видом спорта. Регулярная и умеренная физ. нагрузка вызывает чувство удовольствия, которое обусловлено биохимически. Перебарывать привычки в таком состоянии значительнее приятнее и легче.

Акупунктура

Уже несколько тысячелетий различные болезни лечат воздействием на определённые точки. В нужные точки на ушах врач втыкает специальные иголки, и пропадает его тяга к курению. Обычно для достижения эффекта требуется до шести сеансов. Этот метод не подходит пациентам, которые плохо реагируют на уколы. Также этот метод нельзя назвать одобренным официально.

бросить курить в походе

Экспедиция

Это довольно радикальный способ бросить курить: отправиться в отпуск бродить по джунглям, сплавляться на байдарках, покорять неприступную вершину. Недостатком этого метода является необходимость выбрать абсолютно некурящий коллектив — это вполне возможно. Если не у кого «стрельнуть» сигарету, то тяжёлые физ. нагрузки и жёсткий режим путешествия достаточно быстро заставят вас забыть о никотине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> <img src="" alt="" class="" width="" height="">

http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://devchatt.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login